В первой части я рассказала, как бессонница перевернула мою жизнь с ног до головы.
До суи*ида, к счастью, не дошло. Но у меня были такие мысли, я смотрела какими таблетками возможно уйти безболезненно. Тогда мои близкие решили отвести меня к одной женщине, она не была ни гадалкой, ни экстрасенсом, ни врачом, просто у нее были такие навыки. Я особо в это не верила, но в такой ситуации выхода я не видела.
« Деточка, моя милая, как ты пережила это?» - так она мне сказала, когда я зашла в дом. Эта женщина сразу почувствовала все, что со мной было. И рассказала, что это не просто бессонница... ( об этом пока не готова рассказывать)
После некоторых обрядов дала мне пару советов, как привести свою жизнь в порядок.
1. Концентрация
Ляг поудобнее, расслабься, закрой глаза и дыши глубоко, не думай ни о чем. Сосредоточься на отдельных участках тела (начни со стоп, далее икры, колени и так до головы). Самое важное- в голове не должно быть ничего.
2. Перед снов выпей зеленого чая или же специальные успокаивающие чаи, чтобы немного успокоиться морально и расслабить тело. Надо пить в тишине, без шума, то есть без телефона/ телевизора. Голова в это время должна отдыхать.
3. Настои. Из корней или корневищ валерианы лекарственной, берешь 2 чайные ложки, нужно измельчить и заварить с 1 стаканом кипятка, настаивать 2- 2,5 часа. Лучше пить перед снов ½ стакана.
4. Порекомендовала взять специальную подушечку для сна- оно пахнет разными целебными травами. Их аромат успокаивает и способствует хорошему сну.
5. Так же важно распланировать завтрашний день. Расписать все на бумажке, или в заметках на телефоне, чтобы перед сном вы не засыпали с мыслью, что же завтра мне нужно сделать и как все успеть.
6. Фисташки. Они могут заменить снотворное. Если регулярно их употреблять, то можно устранить подверженность стрессовым ситуациям.
7. И конечно, после того, как восстановишь сон и здоровье, начать вести активный образ жизни. Это не изнуряющие тренировки в зале, которые тебя выматывают. Это прогулки на свежем воздухе ( будь то коньки/ лыжи, или медленный бег и ходьба).
Ваше здоровье самое главное. Берегите себя, держите себя в тонусе, наполняйте только хорошими, приятными моментами и положительными людьми. Постарайтесь по максимуму убрать весь негатив из своей жизни!