Как вы считаете возможно делать те же самые действие и получать другой результат? Возможно ли изо дня в день делать аналогичный выбор мыслей, действий и поведения , но рассчитывать что жизнь магическим способом изменится в лучшую сторону? Конечно, ответ однозначный-нет.
Мы все любим сказки и с детства в них верим ( кто то осознанно, а кто то бессознательно) и так порой хочется чтобы все мечты, желания были исполнены, чтобы наша жизнь во мгновение ока преобразилась и стала качественно другой.
Не хочется расстраивать, но лучше горькая правда чем сладкая ложь-так не бывает. Для серьёзных изменений в жизни что то должно произойти изначально внутри Вас, а затем уже в окружающее вас действительности. Когда я это для себя четко поняла и осознала и начала менять мысли, выбор, действия и поведение-вот тогда начались те самые преображения во вех сферах, которые вдохновляют и мотивируют двигаться дальше.
Сегодня хочется поделиться и поразмышлять о таком важном навыке как выбор. И по личным наблюдением за собой и окружающими, и по опыту изучения психологии- могу с уверенностью ответить что чаще всего мы думаем, ДЕЙСТВУЕМ, реагируем уже привычным для нас образом. Мало кто из людей задумывается о том, почему такая реакция на ситуацию у меня возникает, что я сейчас думаю и чувству.
Сначала мыслительный импульс на какую либо ситуацию и потом реакции и дальше уже действие. Но если хочется серьезных перемен в жизни, то необходимо развивать в себе навык выбора. Выбор этот заключается в смене реагирования и осознанном выборе другого поведения. А это требует настойчивости, внимания и осознанности и работы над собой.
Приведу конкретные примеры. Допустим, есть желание лучше выглядеть, снизить вес и начать ходить в зал- привожу его, так как он нагляден и для многих актуален. Обычно что происходит: с вечера есть мотивация ( короткий импульс)- вы загорелись, форму купили и вроде как питание примерно для себя определили, приемы пищи расписали, но на утро опять ничего не происходит.
На завтрак привычная еда, вместо спорта листаем ленту инстограма, отвлекаемся и, как в замочную скважину, наблюдаем за чужими жизнями и теряем веру в то, что в собственной жизни вообще может что то измениться и пойти по другому.
Это происходит по трем причинам:
- Нет понимания зачем это все нужно.
Может быть на уровне сознания есть осознание что что то не так и надо бы начать жить наконец свою яркую и достойную жизнь. Но на уровне подсознания все устраивает и остается прежнем. Почему? Потому что то нет четкости и понимания для чего нужны перемены и и изменения;
- Нет веры в то, что получится.
Вроде как в соц. сетях, когда просматриваешь профили и наблюдаешь как другие стройнеют, улучшают уровень и качества жизни, путешествует начинается перенос этих благ на свою жизнь. Конечно же наступает разочарование и не верее в то, что вообще есть способ как то изменить свою жизнь. А веры нет почему? Потому что нет результатов, нет хотя бы маленьких побед над своей ленью, невежеством и апатией.
- Не умение напоминать себе о том, что сейчас есть выбор, и , как следствие, это выбор делать.
Это пожалуй, самое важное отследить свою реакцию и привычную мысль относительно какой либо ситуации или предстоящего действия и сказать себе о том, что у меня сейчас есть выбор. Выбор либо посидеть в соц. сетях либо взять книгу; либо пойти в спорт зал, либо посмотреть видео с котиками в вотсапе; либо на ужин съесть салат или по привычке полноценный обед.
Вся наши жизнь состоит из выбора. И для того чтобы сделать качественный рывок в своей жизни необходимо развивать в себе привычку отслеживать свои мысли- это осознанность. Напоминать и продумывать варианты поведения и реагирования- это выбор. И наконец веру – веру в собственные силы в то, что получится и сможете со всем сложностями и соблазнами справится.
По началу это будет даваться тяжело. Но если есть истинное желание, мечта, цель то все будет получится. Не сразу, но со временем.
Начинать нужно с мелочей, допустим на привычную мысли осудить кого либо, или дать оценку- лучше напомнить себе о том, что здесь можно как промолчать, так и пропустить мимо себя.
Что вместо проявления интереса и бесконтрольного наблюдения за чужими жизнями можно сделать выбор в пользу созидательного изменения своей реальности через изучение нового материала. Сразу уточню, я ничего не имею против соц. сетей, но только в том случае когда это с пользой, с интересом и созиданием и направлено на улучшения качества жизни).
Основной посыл мой в том, что необходимо и важно учиться проживать свою жизнь. Напоминать себе о том, что любой может стать любым и помнить о том, что все определяется нашим выбором. И в зависимости от того каким мы его делаем, зависит качество и уровень жизни.
Возвращаясь в начало статьи как изменить себя , качество своей жизни? Начать с того, что научиться делать новый выбор. Выбор в пользу своего роста, трансформации и преображения.
Успехов и благополучия!!