Есть такая старая поговорка:
"Физкультура-лечит, спорт-калечит".
Всё что написано ниже -это моё частное мнение, моё субъективное видение вопроса. Так что на истину не претендую, мнение своё никому не навязываю.
Спорт в последнее время стал чуть-ли не синонимом слова здоровье. В мою юность как-то было принято считать, что спорт - это процесс, направленный на достижения результата (в спорте-это само собой первые места на соревнованиях). Да, и спортом я занимался, в детско-юношеской школе олимпийского резерва, класса с 4го по 11й, практически всю свою школьную бытность. Школу я закончил в 2001г. На этом с профессиональным спортом у меня эпопея закончилась, потом уже только физкультура, если будет угодно. Немного забегая вперёд, тренажёрные залы также посещал , занимался в них и не мало.
И в то далёкое время, несмотря на то, что мы были детьми, все понимали (кто спортом конечно занимался), что спорт-это про победу на совевнованиях, спорт-это не про здоровье.
Знакомых спортсменов много, почти у всех различные приобретённые проблемы со здоровьем имеются в наличии. Это маленький экскурс в историю. Зачем он был нужен поясню чуть позже. Вернёмся в реальность.
Наверно каждый молодой человек (про каждого конечно загнул, но не побоюсь предположить, что многие) хочет красивое, накаченное тело. Многие не просто хотят, а даже что-то для этого делают. Спрос рождает предложение, огромное количество тренажёрных залов, почти на каждом углу. Давайте по-честному, "качается" народ по большей части безконтрольно, бездумно. В интернете миллион "авторов" уникальных суперсиситем, курсов тренингов, систем (само собой не бесплатных), которые сами по себе довольно плохо представляют что такое физиология человека, анатомия, обмен веществ травмы и восстановление после них и.т.д и т.п. Это уже чистой воды коммерция. (Чего греха таить, многие с позволения сказать тренера из залов, тоже зачастую имеют о нюансах тренеровочного процесса довольно поверхностное представление о нюансах тренеровочного процесса). От
Первоочередная задача привлечь клиента. В ход идут два основных тезиса:
- Ты будешь красивый,
- Ты будешь здоровый,
Идея ЗОЖ сейчас крайне популярна. Да только вот все эти курсы, программы по сути к здоровью и здоровому образу жизни отношения чаще всего не имеют, от слова совсем. И кроме не очень грамотно построенного процесса тренировок в ход конечно идёт большое количество спортпита, спортфармы (не всегда, но часто). Пускай даже все эти добавки легальные, но польза для здоровья от них крайне сомнительная, а вред может оказаться вполне ощутимым.
Да и если по уму делать, перед тем как пойти качаться, надо пройти качественное обследование на предмет выявления противопоказаний. Но это мало кто делает. Многим кто качается по состоянию здоровья надо не железо тягать, а ЛФК (лечебной физкультурой) заниматься.
И теперь вернёмся к началу моей заметки, к тезису, что спорт-это осознанный риск, сопряжённый с возможностью утраты здоровья и.т.п. Если ты профессиональный спортсмен, выступаешь на соревнованиях, то риск этот оправданный, у тебя задача заработать очки, занять первое место, получить прибыть. Если хотите, то это профессия. В этом случае всё оправдано и логично. Что тут поделаешь, издержки профессии.
А вот когда человек не профессиональный спортсмен, не зарабатывает этим нелёгким ремеслом на жизнь, а просто губит своё здоровье в угоду желанию быть красивым, то наверно это не совсем правильно.
Физическая культура
Для поддержания тонуса, хорошего настроения и подтянутого внешнего вида вполне достаточно незапредельных, но систематических нагрузок: велопрогулки, бег (если состояние здоровья позволяет и не вдоль оживлённой трассы в час-пик), зарядка по утрам, длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Плюс, конечно же то, о чём часто забывают в последнее время-это сбалансированное питание (не спортивное, оно как раз не сбалансированное. Хотя бы для начала неплохо исключить из рациона "пищевой мусор" в виде соусов, кетчупа, майонеза и.т.п. Ну и перед сном не объедаться, а лучше часа за три до отхода ко сну не кушать вообще); режим отдыха (полноценный ночной сон, при чём спать ложиться крайне желательно до 23:00). При таком подходе конечно персонажем с обложки журнала про культуризм не станешь, но и похожим на беременную самку гипопотама тоже не будешь. Во всём нужна мера.
Всем спасибо за внимание и хорошего настроения!))
