Сегодня я покажу вам еще одну эффективную психологическую имагинативную технику. Эта техника, научит вас входить в резонанс с миром, с окружающими, научит вас ловить поток и использовать все шансы.
И хотя это упражнение было изначально разработано для более глубокой проработки психологических карт "1000 дорог", оно эффективно и само по себе, в чем вы можете убедиться на собственном опыте.
Вообще, все техники, которые я размещаю в этом канале, нося т ярко выраженную практическую направленность. Регулярно выполняя эти техники, вы разовьете восприимчивость к информации, получаемой из внешнего мира и, главное к тем сигналам, которые посылает вам ваше Подсознание.
Упражнение "Волна Удачи" относится к нашей методике работы с образами, с глубинной психической реальностью клиента. Несмотря на то, что оно является ресурсным и относится к числу универсальных техник, прежде чем выполнять его вы должны убедиться, что у вас или вашего клиента (если вы практикующий психолог) не было в жизни травмирующих ситуаций, связанных с открытой водой, и водная стихия его не пугает.
Если у вас с этим все благополучно, я предлагаю вам закрыть глаза и представить то, о чем я вам буду рассказывать. Если вы будете работать с клиентом, предупредите его, что если оно почувствует малейший дискомфорт или ему что-то не понравится в образе, он может просто открыть глаза и прервать работу.
Порядок выполнения упражнения
Итак, сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте...
Вы стоите на берегу моря. Волны мерно накатывают на берег, задавая особый ритм. Успокаивающий и дающий ощущение незыблемости и определенности. Волна за волной. Какие-то больше, какие-то совсем небольшие. Все волны похожи, и в тоже время каждая волна уникальна. Где-то среди них есть и ваша Волна удачи.
Когда вы найдете «свою» волну, вы попадете в «поток», и все ваши начинания будут успешными.
Попытайтесь почувствовать ритм водной стихии. Какие волны вы видите?
Одна волна привлекает ваше особое внимание. Что ее отличает от других?
Оглядитесь: где-то здесь на берегу есть то, что поможет вам доплыть до своей волны и «оседлать» ее. Что это?
Когда вы будете готовы - плывите. Вы плывете к своей волне.
Какая она – высокая или нет?
Волна поднимает вас, и вы испытываете удивительное чувство. Это ощущение «потока», когда все складывается так, как вам нужно, когда сама жизнь несет вас на волнах к вашей цели. У каждого эти чувства будут свои, это может быть восторг, триумф или полное расслабление и спокойствие. Запомните это чувство.
Взгляните на берег со стороны моря. Изменилось ли что-то?
Волна выносит вас обратно, на землю, но теперь вы всегда при необходимости сможете вызвать у себя это удивительное ощущение «нахождения в потоке». И если в какой-то момент вам покажется, что вы потеряли связь с потоком, вы всегда можете вернуться на этот берег, дождаться свою волну и снова слиться с ней.
После выполнения упражнения сразу же запишите в рабочую тетрадь все, что вы запомнили в этом образе.
Как были ваши ощущения?
Было что-то в этом образе особенное?
Какие-то предметы, которые привлекли ваше внимание?
Что вы видели в воде и на берегу?
Что именно помогло вам добраться до цели и оседлать волну?
Что могут означать эти метафоры, которые ваше Подсознание направило вам, чтобы вы могли также легко достигнуть состояния потока и оседлать Волну Удачи в реальной жизни?
Рассмотрите каждый элемент вашего образа, как ключ, некий пазл, складывающийся в единую картину, указывающую легкий путь к Мечте.
Понравилась техника? Обязательно сохраните ее в закладках, а еще лучше - подпишитесь на канал, постоянно пополняющийся новыми, уникальными, яркими, волшебными и, самое главное, РАБОТАЮЩИМИ техниками.
Другие имагинативные техники для работы с Подсознанием
Психологическая техника, помогающая пережить расставание или развод
"Фамильный замок" - психологическая техника для диагностики родовых проблем
Психологическое упражнение "Смотровая площадка"
Психологическое упражнение для избавления от тревог и тяжелых раздумий
Психологическое упражнение "Сад желаний"
Психологическое упражнение "Жизнь прекрасна"