19 января весь православный мир празднует Крещение Господне. В этот радостный праздник в церквях и в водоемах освящают воду. Купание в проруби на крещение – давняя традиция, поэтому многие решаются на погружение в открытых водоемах или в проруби. Считается, что вода в этот день становится целебной и избавит от всех болезней. Однако прежде чем погружаться в холодную воду, нужно узнать о пользе и вреде этого обряда.
Чем полезно купание на Крещение
Многие врачи утверждают, что традиция погружения в освященную воду благотворно воздействует на здоровье человека. При этом, это касается лишь тех людей, кто обладает крепким здоровьем, а также знает и соблюдает правила зимнего купания.
Крещенские купания полезны следующим:
- Укрепление стенок сосудов. Внезапное погружение в холодную воду способствует приливу крови к коже. Это значит, что в этот момент происходит активный прилив крови к коже. Соответственно, в момент погружения капилляры и вены усиленно работают, улучшая кровоток.
- Закаливание. Некоторые люди решают окунуться в прорубь в оздоровительных целях. В результате многочисленных исследований было доказано, что купание в холодной воде стимулирует иммунную систему и организм становится привычен к перепадам температур. Так, по мнению врачей, люди, проводящие закаливающие процедуры, реже болеют простудными заболеваниями и ОРВИ. Важно, что закаливающие мероприятия следует проводить регулярно.
- Сжигание калорий. В процессе погружения в холодную воду организм мобилизует все ресурсы на сохранение тепла. Для этого требуется много энергии, поэтому ее нехватка компенсируется из жировых отложений.
- Хорошее настроение. После купания в проруби многие отмечают поднятие настроения. Это связано с тем, что надпочечники начинают активно вырабатывать гормоны радости – эндорфины.
Несмотря на традиции, крещенское купание не всем показано, и об этом важно помнить.
Когда противопоказано крещенское купание
От погружения в прорубь и открытые водоемы следует воздержаться, если в анамнезе имеются:
- Болезни сердца, включая артериальную гипертензию.
- Сахарный диабет второго типа.
- Аутоиммунные заболевания.
- Нарушения нервной системы.
- Беременность, период лактации.
- Заболевания органов дыхания (пневмония, эмфизема, бронхиальная астма, ХОБЛ, туберкулез легких, хроническая дыхательная недостаточность).
- Воспаление гайморовых пазух, носоглотки, отит, ринит.
- Болезни органов зрения (конъюнктивит, атрофия зрительного нерва, глаукома и т.д.).
- Хронические заболевания в стадии обострения.
- Болезни в стадии ремиссии и воспалительный процесс мочеполовой системы.
- Инфекционные заболевания.
- Эндокринные заболевания.
- Болезни ЖКТ и желчевыводящих путей (эрозии, язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки, холецистит, энтероколит, гепатит).
- Кожно-венерические заболевания.
Помимо этого, не рекомендуется погружаться в воду детям в раннем возрасте (младше двух лет). Подготовка к зимнему купанию в открытых водоемах должна поводиться последовательно. Прежде чем ребенку принимать участие в крещенском купании, его родители должны в течение двух лет проводить с ним различные закаливающие процедуры, в том числе и на свежем воздухе.
Люди пожилого возраста также должны с осторожностью относиться к традиции крещенского купания. Поскольку у пожилых людей имеются различные заболевания, включая хронические, погружение в прорубь может их только спровоцировать.
Как подготовиться к крещенскому купанию
Для того чтобы купание в ледяной воде принесло пользу здоровью, нужно к нему подготовиться заранее. Однако этот процесс исключительно индивидуальный. У кого-то есть опыт закаливания и моржевания, поэтому будет достаточно купаться в открытом водоеме в привычном режиме, а кому-то для подготовки и года будет недостаточно.
Если человек ведет активный образ жизни, регулярно занимается спортом, проводит закаливающие мероприятия, следит за своим здоровьем, то для него купание на Крещение пойдет только на пользу. Тем, кто впервые решил присоединиться к этой замечательной традиции, не стоит переоценивать возможности своего организма. Чтобы исключить негативные последствия, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
Общие рекомендации
Чтобы избежать негативных последствий, следует выполнять ряд рекомендаций:
- Перед погружением в холодную воду хорошо разогреться (не вспотеть). Для этого нужно выполнить приседания, повороты туловища и т.д.
- Надеть удобную нескользящую обувь.
- При погружении не выполнять резких движений.
- Войдя в ледяную воду, не рекомендуется погружаться с головой – это может вызвать спазм сосудов головного мозга.
- После купания важно насухо растереться махровым полотенцем.
- Выпить теплый (не горячий) чай или воду в теплом помещении.
Важно! Перед тем как окунуться в воду, категорически нельзя переедать и употреблять алкоголь!
Крещенское купание показано только абсолютно здоровым людям, только тогда оно пойдет на пользу и укрепит дух. Если у вас имеются сомнения относительно своего здоровья, то стоит обратиться к лечащему врачу, который после проведения определенных обследований обозначит сопутствующие риски.