Всем привет , дорогие читатели!
Вот и позади новогодние праздники, пора приступать к работе. Работе над собой . Мой канал не зря назван "Психокоп", ведь я действительно "копаюсь" в психологии в поисках ответов на повседневные человеческие вопросы. Сегодня , как вы уже поняли ко картинке, на повестке дня вопрос : " Как стать счастливее?" Вопрос глобального масштаба , обсуждаемый многими великими, и не очень, умами. Очень давно меня тянуло прочитать одну книгу, но я все откладывала и откладывала. На прошлой недели я все же решила- " Пора!". Эта книга, наверняка, вам известна Д.Карнеги " Как перестать беспокоится и начать жить". С первых же слов она меня затянула.
Вы спросите : " Но причем тут тема статьи?" не подумайте, уважаемые читатели, я не преследую цели прорекламировать эту книгу, но то что я в ней нашла меня глубоко заинтересовало. Точнее вселило в меня уверенность что можно, пусть не с легкостью, изменить свою жизнь в лучшую сторону и стать счастливее, хотя точнее будет сказать научить себя быть счастливым. Представьте себе, оказывается привычку быть счастливым можно натренировать!
Внимание! Ниже будут сугубо мои субъективные выводы по определенным вопросам.
Чтобы тренировать привычку , конечно нам нужно разобраться что же вообще такое "Счастье", в понимании конкретно этой статьи.
Если вы периодически испытываете стресс, беспокойство, если часто чувствуете себя раздраженным(ну чаще нормы,хотя норму мы не знаем, нло можем предположить), если хочется отстраниться от людей, если кажется что есть крупные или мелкие нерешаемые проблемы и вы живете с этим багажем, то вы не счастливы! Мало кто может признаться и сказать : Я не счастлив!
Друзья, давайте не будем путать понятия "не счастлив" и "несчастен". Все что перечислено выше, все эти факторы мешающие быть счастливым можно научится держать под контролем!
Счастье- комплекс умений быть довольным своей жизнью, держать под контролем беспокойство, раздражительность, волнение, стресс!( Вот такое определение я для себя вывела)
У тебя есть любимая семья, достаток ,здоровье- вроде бы все для счастья, но ты не счастлив?
И так , наша задача научится управлять своей жизнью и ситуациями . Наш мозг способен на многое, но не без тренировок, конечно же.
"Ты можешь быть счастливым именно сегодня"- говорит Карнеги. " Именно сегодня"- название техники которую мне очень захотелось применить на себе. Техника, которая вероятно, может помочь тренировке управления своим состоянием.
Заключается она в 10 не сложных правилах которые нужно выполнять изо дня в день!
1. Именно сегодня я буду счастлив. Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном" отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности.
5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаю кому-нибудь что-то полезное, так чтобы он не знал об этом; я сделаю по крайней мере два дела, которые мне не хочется делать, — просто для упражнения, как советует Уильям Джеймс.
6. Именно сегодня я ко всем буду доброжелательно настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше; по возможности надену то, что мне больше всего идет, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.
7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не буду стремиться решить проблему всей своей жизни сразу. В течение двенадцати часов я смогу делать такие вещи, которые привели бы меня в ужас, если бы мне пришлось заниматься ими всю жизнь.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Я запишу, что я собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этой программе, но я составлю ее. Это избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности.
9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться, в особенности не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.
Я набрала группу испытуемых которая вместе со мной будет неделю выполнять все эти правила, а потом мы сравним результаты и подведем итоги.
Вы тоже можете попробовать и написать в комментариях ваши результаты!
Если Вам интересно нашими результатами я тоже поделюсь!