Растянувшееся праздничное застолье с калорийными салатами, выпечкой, различными вкусностями и, конечно, алкоголем кажется затянулось. И вот мы уже ищем способы, как реанимировать себя после новогодних праздников.
Самые явные эксперты в этом деле мировые звезды. Они точно знают несколько ценных советов, как сбросить лишние килограммы и привести себя в форму!
И пока вы с нетерпением не стали вникать в суть диет и подбирать себе новое меню, хочется сразу отметить, что статья не несёт в себе никакого рекомендательного характера. Это просто те способы, которых придерживаются модели, певицы и актрисы. Все индивидуально и лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья - осознанно подходить к его лечению.
Но ради интереса, давайте приоткроем завесу тайны красивой фигуры от звезд:
Адель и ее сиртфуд-диета
Все до сих пор удивляются довольно быстрому преображению певицы Адель. Она всегда была обладательницей пышной фигуры как вдруг папарацци засняли девушку постройневшей до неузнаваемости. В чем секрет?
Как заявляет личный тренер Адель, она стала приверженицей сиртфуд-диеты. Это ещё малоизученный рацион. Его смысл в том, чтобы употреблять только те продукты, способные активировать в организме так называемые сиртуны. В основном рацион состоит из креветок, гречневой крупы, каперсов, кофе и зелёного чая, оливкового масла, чеснока, красного лука, капусты «Кейл», петрушки и руколы, сои, цикория, ягод темного цвета (черника, ежевика, чёрная смородина и тд.), куркумы, цитрусовых, чёрного шоколада, фиников и красного вина.
Бейонсе и ее Лимонадный детокс
Эту систему питания или, проще говоря, лимонную диету изобрёл нутрициолог Стэнли Борроуз еще в 1940 году. По сути это экстремальная диета, рацион которой состоит из смеси лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца, все разбавляется водой. В течение дня нужно выпивать от 6 до 12 таких стаканов. Длится такое питание 10 дней. И кроме как «лимонной водой» питаться ничем больше нельзя. Отклонится от рациона можно только лишь на крепкий чай без сахара.
21-дневный детокс от Опры Унфри
В этой детокс программе необходимо обязательно исключить сахар, глютен и кофеин. Телеведущая также отказывается от продуктов животного происхождения (мясо, яйца и тд.) и алкоголя, куда же без него. Опра считает такой рацион сложнее, чем употребление соков (именно соки считаются детоксом организма), но гораздо эффективнее. Такая диета позволяет не просто сбросить вес, но и зафиксировать результат надолго, меняя образ жизни.
Ягодно-овощной смузи Джессики Альбы
У актрисы есть свой фирменный смузи под названием «Зелёный монстр»:
Два стакана обычной свежей капусты или шпината (можно замороженного) смешать с малиной (⅓ стакана), клубникой (⅓ стакана), натуральным йогуртом (200 грамм) и мёдом ( 1 столовая ложка)
Все взбить в блендере до состояния пюре и выпивать каждое утро вместо завтрака.
Гвинет Пэлтроу и ее детокс-диета
Такая трехнедельная диета позволяет не только похудеть, но и сформировать полезные пищевые привычки. Необходимо исключить из рациона крахмалистые овощи, сахар, глютен, соевые продукты и яйца. Не прошли проверку кукуруза с помидорами, нешлифованный белый рис и морепродукты. Нужно отказаться от алкоголя, и кофеина, молочных продуктов, сладкого перца и баклажанов. Гвинет Пэлтроу не завтракает, ее обед состоит из низкоуглеводной пищи, а вот на ужин она есть все что угодно в пределах разрешенных продуктов. Как правило, проще всего соблюдать такой рацион с легкими салатами и супами.
Миранда Керр и ее смузи для плоского живота
Миранда является топ-моделью Victoria Secret и точно обладает заветным рецептиком секретного смузи:
По одному стакану кокосовой воды и кокосового молока смешать с порошками асаи, какао, чиа-семян, ягод годжи, спирулины и веганского рисового протеина (каждый по 1 столовой ложке)
Все смешать и заменять один из приемов пищи.
Яблочный уксус для Меган Фокс
Актриса не раз признавалась, что уксус позволяет сохранять ей хорошее самочувствие. Меган где-то узнала, что такого способа похудения придерживалась всеми известная Клеопатра - царица Египта. Эффект от яблочного уксуса поразительный! Так как это природный антибиотик, он может избавить организм от похмелья, аллергии и простуды, повысить иммунитет и нормализовать уровень сахара в крови. Конечно употреблять уксус в чистом виде опасно для здоровья, поэтому его необходимо разбавлять с водой. Допустимая пропорция 330 мл.воды и 2 столовые ложки уксуса.
Необычно не правда ли? Работает ли это или, может, это просто пустые оправдания каким-то хирургическим вмешательствам, узнать наверняка мы не можем. Зато можем пересмотреть своё питание, заменить вредные продукты полезными, отказаться от тяжелой пищи, включить спорт в свою жизнь и банально больше спать и выспаться.
Главное помнить, что быстрого и легкого похудения не бывает, а если это и так, то все возвращается в двукратном размере очень быстро.
Буду рада, если статья вам понравилась. Ставьте лайки, оставляйте комментарии и не забывайте делиться этой информацией с друзьями!
