Существует такое явление, как метеозависимость - чувствительность человека к перемене погоды. И люди-барометры, в прямом смысле слова, своей головой чувствующие перепады атмосферного давления. К таким людям отношусь и я. Расскажу, как это обычно бывает. Может быть, и вы откроете в себе эти чудо-способности...)
Встав утром и прекрасно выспавшись, чувствуешь тяжесть в голове, плавно переходящую в головную боль... Давление в голове, словно на нее опускаются тонны груза, словно небо стало свинцовым.
Неожиданно непреодолимо сильно начинает хотеться спать. Заметила, такое бывает перед грозой и снегопадом.
Летающие мушки в глазах. При этом артериальное давление остается нормальным. Мельком взглянула на прогноз погоды - сильных снегопадов нет, за окном - солнце, туч не предвидится. Что же тогда творится? Тут догадалась подойти к барометру. Ну конечно, давление упало! С 760 до 750. Так весело каждый раз живется метеозависимым людям, особенно если бросить это дело на самотек.
Кроме того, люди-барометры чувствуют недомогание при вспышках на солнце и магнитных бурях, в случае переезда из равнины в горы, просто при переезде через горы. Часто перемены погоды, а с ними и перепады атмосферного давления случаются весной и осенью.
Врачи связывают метеозависимость с вегето-сосудистой дистонией, которая сама по себе - тоже довольно загадочное явление. Так как такой болезни официально вроде бы и нет, и считается, что дистония - просто особое состояние организма человека.
Связанное с разбалансировкой работы систем организма, тонуса кровеносных сосудов, регулирования этого процесса головным мозгом. Вследствие стрессов, плохой экологии, неправильного образа жизни, малоподвижности, переутомления.
Между тем к вегето-сосудистой дистонии терапевты относят примерно треть случаев, с которыми к ним обращаются пациенты. И наиболее часто это состояние встречается в развитых странах, в крупных промышленных городах с плохой экологией.
Так как неприятные явления преследуют метеозависимых людей время от времени, многие не предпринимают никаких действий. В случае плохого самочувствия - просто пьют таблетки от головной боли. Между тем, если метеочувствительность и дистонию не лечить - последствия могут быть серьезными. Начиная от более сильного ухудшения самочувствия в неблагоприятные дни, до развития хронических заболеваний.
Итак, список рекомендаций по улучшению самочувствия метеозависимым людям. Некоторые из них взяты из моего опыта наблюдений за собой, некоторые советы - из интернета.
- Займитесь любям посильным видом спорта. Дистоникам не рекомендуют нагрузки типа занятий в фитнес-клубе, тренажерном зале. Рекомендуются легкие виды спорта - ходьба пешком, плавание, медленный бег
- Регулярно бывайте на свежем воздухе, желательно, не меньше часа в день. Идеально - вне города. Либо вдалеке от оживленных автомобильных дорог
- Ложитесь спать не позже 11 часов вечера, высыпайтесь. Недосыпания - один из главных врагов
- Не переутомляйтесь
- Ограничьте, насколько возможно, время пребывания за компьютером на работе и дома. Пользуйтесь специальными компьютерными очками, отдайте предпочтение бумажной книге чтению с экрана монитора. Телевизор, особенно шумные, мелькающие передачи - также не особенно полезны. Эта рекомендация связана с тем, что зрительное напряжение создает нагрузку на мозг и способствует повышению давления. То же касается музыки
- Правильно питайтесь, не забывайте об фруктах и овощах, пейте витамины, не злоупотребляйте алкоголем
- Тренируйте свой организм и сосуды. Мне, например,помогают поездки в горы. За прошлую зиму, за короткий промежуток времени довелось несколько раз съездить в горы. После первой поездки сутки болела голова. После 4 раза голова болеть и реагировать на поездку в горы перестала. Не болела потом на погоду долгое время. Видимо, постоянные перепады давления на горе и внизу, при проезде через горы (когда закладывает уши) тренируют способность организма к адаптации
- При возможности жить на свежем воздухе. Мне сильно помог переезд за город, самочувствие стало лучше
- Сходите на прием к врачу. Под метеочувствительностью может скрываться множество других заболеваний
Добавлю, что все вышеперечисленное - исключительно мой опыт. После которого ощущаю улучшение. также у меня с подросткового возраста есть медкарта с диагнозом ВСД. Вроде бы и нет такого, но запись эта есть.