Да, да- это действительно возможно! И в этом нет ничего сложного! Поделюсь своим опытом за первую и вторую беременности. Многие рассказывают, что во время беременности испытывали непреодолимое желание поесть. Кого-то тянет на солёненькое или хочется сочетать не сочетаемые продукты, будь то селёдка со сладостями или что-то в этом духе.
Всё индивидуально, но у меня такого не было ни в одну из беременностей. Я просто-напросто разрешала себе есть все возможные вкусняшки, успокоив себя морально, что я беременная, мне можно. Но дав такую слабинку, быстро набирается лишний вес. Как результат, разговор с лечащим врачём, который быстро меня «отрезвил» и как человек ответственный и дисциплинированный я взяла себя в руки. А именно: полностью исключила сладкое, мучное, колбасные изделия. Я не голодала, ела отварное мясо, крупы, молочные продукты, овощи и фрукты. Простая и полезная пища.
Таким образом за неделю, будучи беременной потеряла около 3 кг. В первую беременность периодически то позволяла себе расслабиться, то садилась на правильное питание и после родов было лишних всего 5 кг.
Во вторую беременность следила за своим питанием практически на протяжении всего срока и «О чудо!» после родов вес был таким же как до второй беременности.
Самое главное настроить себя морально! Если Вы «мозгами» готовы вести себя дисциплинированно, у Вас всё получится и не только во время беременности. Можно просто скинуть лишние кг. без диет и голодовок, без стресса для организма.
Если исключить сахар из рациона, а сейчас, для улучшения вкуса, куда его только не добавляют, нужно внимательно изучать состав продуктов, которые Вы покупаете. Исключив сахар Вы будете лучше себя чувствовать, лучше спать, заметно улучшится состояние кожи, Вы будете быстрее наедаться и дольше оставаться сытыми, снизите риск инсульта, инфаркта, сахарного диабета, ожирения.
Ну а если хочется сладенького, можно побаловать себя ягодами со стевией. И вкусно, и полезно! Стевия-натуральный заменитель сахара, растение произрастающее в Южной и Центральной Америке. Стоит только сделать первый шаг и Ваш организм скажет Вам спасибо. Отражение в зеркале будет радовать, а хорошее настроение не покинет больше Вас!)
А теперь конкретно, что можно, что нужно, а что категорически нельзя.
Исключить: колбасы, макароны, хлеб, любые сладости, соки и газировку, сухофрукты, майонез и кетчуп, картофель, морковь и тыкву.
Ограничить: фрукты, жирное мясо, крупы.
Можно и нужно отварное мясо, сыр, сметана, орехи, овощи (много овощей), салаты (шпинат, корн).
И самое главное - терпение! Оно точно вознаградится.