Меня всегда интересовал вопрос, полезен ли кофе на самом деле, ведь я его употребляю каждое утро, много информации я перебрал, и у меня есть о чём с вами поделиться
Первое я понял то что полезных свойств у кофе намного больше чем минусов, кофе помогает от многих болезней например как Альцгеймера, Сахарный диабет и тд
Сейчас я вам скажу сколько полезных витаминов в одной чашке 200мл
(Витамин В2 11%) (Витамин В5 6%) (Витамин В1 2%) (Витамин В3 2%) (Марганец 3% ) (Калий 3%) (Магний 2%) (Фосфор 1%) (Витамин 9 1%)
Суточная доза 2-3 стакана , если больше то уже идёт вред организму
На самом деле кофе очень полезен но нужно соблюдать некоторые нюансы ,пить кофе до 15:00 дня чтобы не нарушать ритмы сна, не добавляйте много сахара лучше добавлять корицу, не нарушайте суточную дозу и тем самым соблюдая эти правила кофе для вас будет полезен, будьте здоровы.