Купания пройдут по всей стране в ночь с 18 на 19 января.
Врач общей практики Лариса Алексеева объяснила, что готовиться к крещенским купаниям можно у себя дома или в специальной купели, если человек ходит в фитнес-клуб.
В беседе с RT специалист отметила важность контрастного душа - это поможет подготовить организм к будущему испытанию.
"Обливания начинать со стоп и потом далее продвигаться вверх", — пояснила Алексеева.
Перед тем, как окунуться в купель, лучше как следует размяться: пробежаться, растереть тело, чтобы улучшить кровообращение.
При этом крещенские купания строго противопоказаны людям с острой сердечной недостаточностью и тем, у кого есть заболевания лёгких.