Многие и не задумываются, а ведь мы каждый день сталкиваемся с агрессией. И я говорю не про физическую агрессию, а про психологическую и пассивную агрессию. Давайте разберемся, что это такое.
Психологическая агрессия\психологическое насилие – словесная атака, обращенная на эмоциональную сферу человека.
Примеры психологической агрессии: навязывание нам товаров и услуг, либо чьего-то общества и убеждений; запугивание; клевета; непрошеные советы; побуждение чувства вины; ущемление чувства собственного достоинства; принуждение; оскорбления и хамство и т.д.
Пассивная агрессия – агрессия, которая выражается в скрытой форме. Один из самых ярких примеров такой агрессии – это сарказм и манипуляции. Главный смысл пассивной агрессии – вызвать у собеседника ответную реакцию (эмоциональную, агрессивную), а самому остаться белым и пушистым.
Так что же делать, если пассивную или психологическую агрессию применяют к Вам?
- Не поддавайтесь на провокацию. Цель пассивного агрессора вывести Вас на эмоции, соответственно, если этого не произойдет, то он отстанет.
- А так ли Вам нужно общение с этим человеком? Если это не кто-то из ваших близких людей, или тех, с кем необходимо взаимодействовать (по учебе, работе), есть вариант просто прекратить общение. Ведь Вы не обязаны терпеть агрессию в свой адрес.
- Проанализируйте, есть ли тут ваша вина. Ведь очень часто мы обижаем человека, сами этого не заметив, поэтому лучший вариант – это просто поговорить и выяснить в чем дело.
- Действуйте по ситуации. Все ситуации, которые с нами происходят разные, поэтому невозможно дать универсальные рекомендации. Прежде, чем действовать, необходимо самостоятельно оценить ситуацию, а соответственно и последствия своих действий.
- Дайте отпор. Делается это с помощью пассивной агрессии. Ведь если Вы не реагировали на агрессию на первый, на второй, на третий раз, а на четвертый ответили, то агрессор испугается. При чем испугается не вашей агрессии, а того, что ваше поведение резко изменилось, ведь мы подсознательно боимся всего нового, т.к. не понимаем, чего именно от этого можно ожидать.
Также, можно применить реверсивную психологию. Читайте об этом в статье: «Как не поддаваться на манипуляции»