Каждый мужчина должен следить за своим здоровьем и общим состоянием организма. Существует список продуктов, способствующих понижению тестостерона у мужчин и понижающих иммунитет организма. Но не каждый способен отказываться от спиртных напитков или от фастфуда. Отрицательное влияние этих продуктов затрагивает и репродуктивную систему, понижая уровень либидо. В данной статье приведены данные исследований, в ходе которых выявлены продукты, понижающие тестостерон
В первую очередь рассмотрим спиртные напитки, снижающие уровень гормонального фона и у мужчин, и у женщин. Постоянное распитие алкоголя в компании друзей или на работе приводит к повреждению внутренних органов, как например печень, и напрямую способствует понижению уровня тестостерона.
На мужском здоровье отлично сказывается в негативную сторону постоянное употребление булочек, выпечки и всех хлебобулочных изделий. Дело в высоком содержании гликогена в хлебных продуктах. Рекомендуется заменить белый хлеб чёрным, так как мука, применяемая для изготовления чёрного хлеба, твердосортная и содержит необходимые мужскому организму витамины и макроэлементы.
Соевая продукция – один из главных врагов мужского либидо. Всё из-за высокого содержания фитоэстрогенов, принцип действия на организм которых схож с принципом действия женских половых гормонов эстрогенов. Постоянное употребление молочной продукции тоже ведёт к понижению тестостерона, так как зачастую в каждом молоке содержится соя, идущая на корм коровам, и содержащиеся в молоке синтетические гормоны.
Повышение уровня тестостерона естественным путём возможно, если начать вести активный образ жизни и соблюдать режим питания. В таком случае даже процесс старения отойдёт на задний план.