Главным словом в 2021 будет ЛЁГКОСТЬ, решила я в самом начале года. Чёткого плана как именно этот год станет лёгким у меня не было на тот момент. Но, как это всегда бывает, стратегия появляется в ходе развития, когда основную идею держишь в уме.
Упражнение "Я молодец" позаимствовала у Молчанова. После любого сделанного дела себя нужно наградить. Самым простым способом это можно сделать так. Подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и сказать вслух: "Я молодец".
Что именно даёт это упражнение?
1. Вы завершаете дело. Это важно не постоянно быть вовлечёнными во что-то (может привести к выгоранию), а менять деятельность.
2. Это повышает настроение. Когда вы по жизни и так молодец, окружающие это воспринимают как данность. И никто вас постоянно не будет хвалить. Это нормально.
3. Вы сами себе рассказываете историю о том, какой вы молодец, изменяете свои настройки. И ещё больше верите в себя.
Если нет настроения начать какое-то большое дело, то можно сделать что-то мелкое. Застелить постель. Выкинуть мусор. И сказать себе: "Я молодец". После небольших дел легче взяться за что-то большее.
А вы пробовали говорить себе я молодец?