В мире достигаторов и повышенных требований к себе и другим особенно остро чувствуются периоды застоя. Это естественно. Мы не можем вкалывать бесперебойно и при этом не уставать (как морально, так и физически).
Не утрируй. Не накручивай себя. И не записывай в неудачники. Силы, мотивация и вдохновение обязательно вернутся. И это не слова утешения. За спадом всегда идет подъем.
Начни подмечать в себе признаки будущего застоя заранее, так этот этап пройдет быстрее и безболезненнее. Вот их перечень:
· Апатия, нет желания что-либо делать
· Прокрастинация, постоянно откладываешь на потом даже важные и срочные дела
· Ощущение, что ты мог бы добиться чего-то большего, но момент упущен
· Отсутствие новых достижений за последний месяц
Застой в жизни – это маркер, сигнализирующий о наличии более глубоких проблем.
И хотя в моменты отчаяния всем нам свойственно драматизирование ситуации, игнорировать свое состояние не стоит. Никто другой тебе не поможет справиться с апатией и наладить свою жизнь, пока ты сам не решишь взять все в свои руки.
1. Негатив
Каждый человек проходит за свою жизнь эти периоды. И не раз. И все живы. А большинство еще и живут «после» этого лучше, чем жили «до».
Прими ситуацию и позволь себе испытывать все те разрушающие тебя эмоции и чувства, которые внутри тебя.
Знаешь, как в ужастиках обычно говорят «Это Зло, оно питается твоими страхами». Так и то Зло, которое сейчас в твоей жизни, та негативные эмоции, которые тебя выжимают как лимон, все это тоже питается твоими силами. Эти силы в хорошие времена ты пускаешь на реализацию своих проектов, мечт и желаний, а сейчас и сил-то, будто никаких нет.
Так вот, они есть. Только перестань сливать их собственной тупостью в негатив и самобичевание.
Все Ок. Все в норме. Приняли всю ту ерунду, которая сейчас в твоей жизни и, исходя из этого, уже думай, как можно выйти к тому результату, который ты хочешь.
2. Апатия
Помнишь, как в детстве ты мог не есть – не спать, лишь бы стать ближе на шаг к своей мечте?
Куда делся тот уверенный в своем успехе ребенок? Вырос. Из Львенка вырастает Лев, не забывай. А еще держи в голове свою самую важную цель, именно она тебя подзарядит, когда ты будешь уходить в апатию.
3. Отсутствие цели
Отличная привычка, к которой постоянно призывает Брайан Трейси – Думай на бумаге.
Просто положи перед собой любой лист бумаги, возьми ручку или карандаш и начни записывать все, что первое придет на ум. Спроси себя – что я хотел раньше?
Выпиши все свои Старые Цели. Затем вычеркни все, что больше не имеет для тебя ценности или, что ты вроде как Должен хотеть и что хотят для тебя твои родные, друзья и близкие.
На бумаге остались только Твои цели, которые хочешь именно Ты.
4. Загнанность
Ты уже и забыл, когда отдыхал? Чтобы так нормально, по-человечески полностью отключиться от работы, от обязанностей и просто тупо отключить мозг и просто кайфовать от жизни, от мира, от чего-то нового. А, главное, от самого себя. Может ты вообще забыл, кто ты за пределами работы и быта.
Отдохни. Просто отключись. Тайм-аут. Полный.
Даже если на работе можно взять отпуск только за свой счет – бери. Потом, после отдыха, ты наверстаешь все с легкостью.
5. Рутина
Застой приходит туда, где ты живешь днем сурка. Где ты окружаешь себя одним и тем же. Одни и те же люди, одни и те же вещи вокруг, те же мысли и действия, что и вчера.
Начни менять мир вокруг. От самых мелочей, до более значимых вещей.
Особое внимание удели формированию новых привычек
6. Перфекционизм
Ты имеешь право на ошибки. И на страх. Пойми, что ты сам себя тормозишь повышенными к себе требованиями. Лучшее – враг хорошего. Сосредоточься на цели и действии.
Расслабься. Немного отдохни. Настройся на лучшее. И ныряй в свою настоящую жизнь.