Ни для кого не секрет,что чем больше мы едим,тем большее количество калорий приобретаем,вопрос лишь в том как не "наесть" лишнего?Особенно когда есть такая возможность,а силы воли и самообладания хватает только на решение вопроса что съесть сейчас,а что потом.
В этом случае может помочь очень известный,действенный способ,который заключается в том,чтобы есть чаще,но меньше.В идеале каждые два часа-небольшой перекус.
Во первых не идёт много лишних калорий,а те что поступают в небольших количествах,успевают усваиваться и перерабатываться организмом.Это примерно также,как например завалить за раз стройку стройматериалом и ждать пока строители всё это переработают и расставят по полочкам,наверное не самый лучший вариант для всех-много станет лишнего и будет только мешать.Также и бедный желудок,полностью забитый едой начинает работать на износ как бедный рабочий на стройке,которого завалили стройматериалом. Со временем от таких переизбытков пищи,желудок начинает увеличиваться в размерах и соответственно требовать всё больше и больше пищи.
И как все мы знаем,переедание является причиной большинства заболеваний,а также малоподвижный образ жизни.Поэтому даже если трудно иногда отказываться от любимых лакомств,то хотя-бы не стоит пытаться уместить как можно больше и за раз!А небольшие прогулки после приема пищи помогут лучшему усвоению или как гласит древняя восточная мудрость:пройдёшь сто шагов после еды-проживешь сто лет!
Всем здоровья и добра!