Мы решили создать семью с любимым человеком, но мы даже и не подозреваем о том, что такой недуг, как тяжелая депрессия, может поразить и наш брак тоже.
Депрессия может проявляться по самым разным причинам, поэтому самое важное, что необходимо сделать в первую очередь, когда речь заходит о депрессии, это определить источник ее происхождения. И совершенно неважно испытываете ее вы или ваш супруг. Так как вы находитесь в браке, источник происхождения депрессии, несомненно, будет один. Просто один из супругов оказался наиболее устойчивым к стрессовой ситуации, которая возникла в вашей семье.
Важно признать, что существует разница между глубокой печалью и подлинной, полностью диагностируемой депрессией. Когда человек сталкивается с трагедией, то испытывает такие эмоции как горе, печать и тому подобное, и это абсолютно естественный процесс, так наша психика реагирует на события, которые нас окружают. Однако тяжесть этих переживаний становиться диагностируемой, и переходит депрессию, когда она начинает влиять на повседневную жизнь человека и общее благополучие его близких людей. В такие моменты люди перестают заботиться о себе и не могут даже «вытащить» себя из постели, они теряют аппетит, не могут сосредоточиться на задачах, которые с легкостью решают в своей повседневной жизни, отказываются от привычных вещей, которые наполняли их быт.
Справится с этим недугом, человек в одиночку не в состоянии, ему обязательно нужна поддержка близкого человека, а лучше, если все члены семьи примут участие в его выздоровлении. Оставлять депрессию без лечения очень опасно. Это может привести к неприятным последствиям, которые могут негативно повлиять на жизнь всей семьи.
С учетом выше сказанного, можно сделать вывод, что нельзя оставлять страдающего от депрессии человека в одиночестве, ему просто необходимо как моральное, так и физическое присутствие близких людей. Давайте разберем несколько способов, которые помогут вам справиться с этим недугом.
Поймите, как депрессия влияет на ваш ум, и способность принимать решения. Ставьте для себя реалистичные цели и старайтесь их выполнить. Например, заставьте себя встать с постели и пойти принять душ или принять пищу. Может быть, даже выйти на улицу и погулять 10 минут на свежем воздухе. В результате вы испытаете ощущение победы и будете чувствовать себя воодушевленно к новым достижениям.
Если депрессия у вашего близкого человека, и он не в состоянии заниматься своим благополучием, вам необходимо вмешаться. Единственный способ сделать это успешно, это выяснить какова ваша роль в этом процессе. Беседуйте со своим супругом или супругой, задавайте вопросы и не останавливайтесь, пока не получите реальные ответы. Но делать это нужно деликатно, без давления и отрицательных эмоций. Помните, ваш родной человек нуждается в вас.
Если вы не испытывали депрессию, то очень трудно по-настоящему понять, что переживает человек, который на данный момент времени от нее страдает, почему даже самые простые задачи кажутся для него невыполнимыми, а самые маленькие неприятности кажутся огромными проблемами. Ваша задача научить близкого человека владеть своими чувствами, что бы он смог начать переучивать себя и впоследствии смог использовать свою логику, а не только эмоции. Возьмите его за руку и пройдите этот путь вместе шаг за шагом.
Необходимо обратить внимание не только на эмоциональное состояние супруга или супруги, но и на физическое. Убедитесь в том, что он употребляет здоровую пищу, делает физические упражнения, проводит время на свежем воздухе и следит за своей личной гигиеной. Даже если вам придется принимать в этих действиях непосредственное участие, сделайте это. Такое внимание с вашей стороны будет чрезвычайно полезно не только любимому человеку, но и вашему браку. Будьте эмоционально и физически доступны для него всегда, в любой момент времени.
Депрессия далеко не редкий гость в нашем современном обществе, мы опрометчиво считаем, что с нашей семьей такого никогда не случиться. Но из-за снижения реального и физического общения людей друг с другом, многие чувствуют себя одинокими и изолированными.
Мы нужны друг другу и нам действительно хорошо вместе.
Если вы чувствуете печаль, разочарование, опустошение не оставайтесь в одиночестве со своими эмоциями, позвольте близким людям помочь вам. Если же вы видите, как страдает ваш любимый, родной человек, протяните ему руку помощи и помогите справиться с депрессией.
Поддержка порождает доверие, надежду, любовь и безопасность. Мы все нуждаемся друг в друге. Мы не можем и не должны проживать эту жизнь в одиночку.
