Друзья, сегодня мы расскажем вам 5 простых правил для сохранения здорового позвоночника⚕

От неправильной осанки и нарушений в позвоночнике в наше время страдают даже подростки 👬. Это связано с тем ☝, что люди стали вести малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, компьютерные игры и отсутствие физической активности 🏃🏋‍♀. Так как же помочь нашему позвоночнику сохранить здоровье и гибкость? Достаточно следовать простым правилам: 🌿 Используйте удобную постель с упругим и качественным 👍 матрасом. 🌿 Обязательно ☝ купите ортопедическую подушку. 🌿 Избегайте длительного пребывания в одной позе (за компьютером, рулём автомобиля 🚗). Старайтесь по возможности каждые полчаса потянуться, размяться, подвигаться. 💃 🌿 Не поднимайте и не переносите тяжести 🏋‍♀, неся их перед собой, избегайте рывков и старайтесь держать спину выпрямленной. 🌿 Укрепляйте мышцы спины с помощью лечебной физкультуры, плавания 🏊‍♀, занятий в тренажерном зале.🚴 🗯Наш интернет - магазин рад предложить огромный выбор товаров для сна🛌 фирменного качества по самым приятным ценам. Консультанты всегда готовы помочь вам в выборе, обращайтесь 24\7: https://okmatras.ru #качествобесценно #Москва #Россия #матрасыМосква #кроватиМосква #матрасыРоссия #здоровысон #сон #okmatras #магазинматрасов#матрас #кровать #мебель #матрасы #сон #наматрасник #подушка #ортопедическийматрас #купитьматрас #постельноебелье #постель #здоровье #матрац #райтон #диван #москва #perrino #вседлясна #италия #заказатьматрас #нуженматрас