Из этой статьи вы узнаете как и сколько тренируются бойцы UFC.
На профессиональном уровне тренировки становятся как работа, приходится посвящать им все своё время и ресурсы, именно по этому многие бойцы тренируются по 6 раз в неделю, ведь если тренируются больше, значит ты лучше, правильно? Не всегда.
Конечно можно посмотреть на тренировки профи и попробовать из на себе, но в большинстве случаев вы не выдержите даже первую тренировку, почему? Ответ очень прост.
Эти бойцы посвятили своему делу всю свою жизнь, некоторые из них, как хабиб, в 6 лет уже боролись с медведем и тренируются уже 10-15 лет, их организм привык к таким бешеным нагрузкам, поэтому не стоит слоям голову бросаться повторять, нужно проанализировать свой уровень, свои навыки, если есть возможность, проконсультироваться с опытным в этом вопросе человеком.
Ну а так есть простая формула, в 2 раза меньше тренировок в неделю и в 2 раза меньше нагрузки за тренировку, так вы скорее всего сможете работать.
Но как же добиться того же уровня?
Все дело в постоянстве, если вы потренируетесь недельку-две и забьете или же решите что результат нет, значит я не подхожу для этого, то вы конечно же не добьётесь.
Для того чтобы все получилось, надо действовать с умом, во первых насчитывайте на результат минимум через пол года, если вы не можете заниматься минимум пол года, значит это не для вас. 2 пункт, это прогрессия нагрузок, то есть от недели к неделе повышайте веса, количество повторений, расстояние, время и так далее. И если вы новичок, обязательно начните с тренером!
Ставьте лайк если было полезно, подписывайтесь если ждёте ещё таких же историй.