Как чувство благодарности влияет на нашу жизнь и ощущение себя счастливым?
В нашем мире это стало естественным, особенно если человек вырос, где постоянно все жалуются считать, что всем людям это свойственно. Удивительно, как много разговоров превратились в совместные причитания, когда люди рассказывают о событиях, которые они у них вызывают просто ужас. К примеру: «ужас в какой пробке я застрял, ужасно, что мой ребёнок не получил высокую оценку, ужасно, что я не получил это повышение на работе, ужасно то, ужасно это» и.т.д...
Это весьма распространенной феномен в современной психологии. А что, если вместо того, чтобы думать подобным образом, вспомнить о вещах, котором вы по-настоящему благодарны. Подумайте о самых небольших вещах, которые присутствуют в вашей жизни и которым вы должны быть рады. Подумайте о том, что этим утром вы проснулись. Это уже неплохо. С очень многими это не случилось. Подумайте о том факте, что у вас есть крыша над головой. У миллионов людей этого нет. Подумать о том факте, что перед вами открыто целое будущее. Подумайте о всех возможностях, которые открыты перед вами в жизни и которые фактически безграничны.
Неважно в какой жизненной ситуации вы находитесь прямо сейчас. Всегда есть хорошие моменты, если взглянуть более внимательно. Даже если подумать о такой мелочи, как завтрак, который у вас был на утром. О друге, с которым вам предстоит встреча. Всё это может оказать огромное влияние на то, как вы ощущаете себя изо дня в день независимо от того в какой жизненной ситуации вы находитесь сейчас.
Если вы мыслите позитивно всё наладится даже в период самых серьезных проблем, которые только могут произойти в жизни. Вы всегда можете найти чему по-настоящему быть благодарными.
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать в своей жизни это взять лист бумаги и записать все те вещи, за которые вы можете быть по-настоящему благодарными. Кстати, может оказаться, что вам понадобится более одного листа. Вы поразитесь как это она вас отразится.
Благодарность можно выражать через признательность. Используйте возможность каждый день, чтобы поблагодарить каждого человека за то, что он сделал значительного или незначительного в процессе выполнения своих обязанностей по дому или на работе. Каждый раз, когда вы демонстрируете чувство признательности просто говоря человеку «Спасибо» происходит удивительные вещи. У них повышается самооценка. Они ощущают себя лучше и более значимыми. Поэтому становятся еще более мотивированы к тому, чтобы сделать ещё больше.
Один из лучших способов укрепления отношений между людьми с детьми, в браке, на работе - это просто говорить «Спасибо», всегда. Что означает одобрение. Давайте положительную оценку и одобряете любое достижение при каждом удобном случае. Хвалите каждую хорошую попытку, каждое хорошее предложение или идею В особенности хвалите людей, которые сделали нечто, выходящее за рамки их обязанностей. Хвалите сразу, хвалите за конкретные действия, хвалите регулярно. Когда вы хвалите людей они ощущают это и физически, и эмоционально. Повышается самооценка, у них появляются внутреннее ощущение счастья. Они сами себе больше нравятся. Чувствуют свою значимость. На самом деле определение самооценки — это тот уровень оценки, которого сам человек считает себя достойным.
Восхищение. Постоянно делайте комплименты людям относительно их особенных качество, таких как, пунктуальность, настойчивость. Делайте комплименты людям относительно их достижений как в работе, так и в личной жизни. Каждый раз, когда вы выражаете восхищение относительно чего-то, что сделал другой человек, вы опять-таки повышаете его самооценку и этим самым делаете его более счастливым.
Внимание. Это означает что вы просто слушаете терпеливо и спокойно осмысливая и не перебивай. Те кто умеет слушать, слышат то, что им говорят. Если выражать благодарность подобным образом, вы невольно повышаете и своё собственное ощущение счастья.
Привычка чувствовать и выражать благодарность тем, кто вас окружает и тому, что есть в вашей жизни оказывает удивительные влияние на вас самих и на вашу жизненную ситуацию в целом. Вы становитесь именно тем, о чём вы больше всего думаете. Ощущение благодарности, которое является приоритетным образом мыслей, делает вас более восприимчивым, и вы лучше узнаете людей вокруг вас. Чем чаще вы ощущаете чувство благодарности и чем чаще его выражаете, тем более позитивным человеком становитесь и вы, сами. Повышается ваша самооценка и вы начинаете больше нравится другим. Становитесь более популярным.
Даже в период самых серьезных проблем, которые только могут произойти в жизни, вы всегда можете найти то чему вы по-настоящему можете быть благодарными.
Это то немногое, что вы можете начать делать для развития в себе ощущения благодарности.