Дорогие читатели, приветствую всех.
Если игнорировать выходные и загружать их работой, то через какое-то время есть большая вероятность того, что у вас начнутся проблемы со здоровьем или наступит эмоциональное выгорание. Но далеко не все из нас умеют правильно отдыхать. В этой статье речь пойдет о том, как провести идеальный выходной. Эти советы помогут вам обратить внимание на свой отдых и добавить к нему ещё больше приятных моментов.
1. Планируйте выходные заранее
Чтобы действовать по плану и ничего не пропустить необходимо заранее продумать то, что вы хотите успеть за свой выходной. Каждый понедельник берите в руки карандаш и записывайте все как можно подробнее. Это принесёт вам радость, так как всю неделю вы будете помнить об этом списке и знать, что вас ожидают отличные выходные!
2. Высыпайтесь
Это обязательный пункт выходного. Именно в этот день необходимо позволить себе здоровый, глубокий и крепкий сон. Не перебарщивайте, так как если проснуться слишком поздно, то есть вероятность того, что вы будете чувствовать себя не очень хорошо. 8 часов будет вполне достаточно для того, чтобы ваш организм по-настоящему отдохнул.
3. Не оставляйте работу на выходной
Худшее, что можно сделать это оставить работу на день, в который просто необходимо не работать. Постарайтесь разгрести весь объём работы во время рабочей недели, чтобы в выходные вас ничего не отвлекало и не угнетало, как висящий меч над головой.
4. Примите горячую ванну
Польза такого ритуала достаточно очевидна. Чтобы очистить разум и тело, достаточно погрузить себя в тёплую воду. Зажгите свечи, пустите пену, возьмите коробку своих любимых конфет и почувствуйте радость от минут проведённых в расслабленном состоянии.
5. Отключите телефон
Не позволяйте посторонним людям вмешиваться в ваше времяпрепровождение. Вы всегда можете встретиться с друзьями в свой выходной, но все остальные вопросы необходимо решать в рабочее время. Уважайте себя и свой отдых, и заставьте других уважать ваши выходные.
6. Позаботьтесь о теле
Сделайте зарядку, на которую не хватало времени, приведите в порядок ногти и волосы. Сделайте питательную маску для лица или приготовьте полезный завтрак. Это отличный повод уделить внимание своему телу и его состоянию.
7. Почитайте
Не по работе, не то что нужно, а то, что вам хочется. Даже если это будет любимый журнал. Стоит почитать то, что делает вас радостнее и приносит удовлетворение. Подберите мотивационную литературу специально для выходных, и возвращайтесь к ней, чтобы не терять свой интерес к жизни и мотивацию к действиям.
8. Наведите порядок
Избавьтесь от мусора, который накопился. Выкидывайте все, что вам больше никогда не пригодится и освобождайте пространство для новых идей. Мусор, который накапливается засоряет не только пространство вокруг, но и наше сознание. Очистка - это полезная практика, которая помогает психологически разгрузиться.
9. Уделите время для хобби
У каждого из нас есть дело, которое нам нравится, но среди рабочих будней так сложно найти на него время. Кто-то любит рисовать, кто-то танцевать, кто-то вяжет крючком, на все это необходимо выделять время именно в выходные. Если у вас нет хобби, то обязательно найдите такую деятельность помимо работы, которая будет приносить вам массу приятных впечатлений.
10. Пообщайтесь с близкими
В круговороте событий мы забываем о самом главном, о своих близких. Позвоните Маме, напишите другу, почувствуйте заботу и поддержку, потому что это всегда воодушевляет и дарит новые силы. Нет ничего важнее людей, которые являются нашими близкими. Если мы перестаём уделять им достаточно времени, то отношения портятся, а связи становятся более поверхностными. Не допускайте этого, потому что именно эти люди помогут вам в трудную минуту.
11. Планы
Составляйте планы на неделю в конце выходных, чтобы настроить себя на предстоящую рабочую неделю и сгладить контраст между работой и отдыхом. Вдохновляйте себя, пишите не только о планах и целях, но и о том, о чем вы мечтаете. Расширяйте границы возможного и допустимого, верьте в то, что можете достигнуть всего, чего вы хотите, особенно если уделили достаточное время отдыху.
Вывод:
Дополняйте свой список и другими приятными вещами, которые вы бы хотели видеть в своем выходном. Главное выполнять хоть что-то из своего списка, и не думайте расстраиваться, если вдруг не успеете всего. Не торопитесь и получайте удовольствие от процесса, и тогда в понедельник вы сможете начать работу с нови силами. Выходные - это не гонка, а лишь способ продлить себе жизнь и восстановить свои силы.
У всех есть свои рецепты на то, как правильно отдыхать, но порой важно почерпнуть идеи извне.