Можете ли вы с уверенностью сказать, что доверяете своему партнеру? Вот прям так, бесповоротно и навсегда?
Ведь совсем недавно вы совершенно не знали этого человека, а теперь связываете себя с ним обещаниями любить и не предавать.
- А уверены ли вы в том, что хорошо знаете своего супруга, с которым прожили больше 20 лет?
- У вас наверняка за этот период не раз закрадывались сомнения по поводу его честности, признайтесь себе в этом, ведь так все и было?
На самом деле никто, абсолютно никто, не может заявить с полной стопроцентной уверенностью о том, что он безоговорочно доверяет своему партнёру по жизни.
Да что там говорит, мы иногда даже сами себе не доверяем! И это не плохо, и не хорошо, это нормальная человеческая жизнь с нормальными человеческими отношениями. Нет ничего в этом предрассудительного.
Просто одни люди перестают доверять другим, когда у них уже был горький опыт предательства. Другие недоверчивые по своей натуре, может быть в детстве они наблюдали такую картину в своей семье. Третьи же, наоборот, верят всем и без оглядки, и жизнь с каждым разом бьет их больнее, но им все нипочем, с детской наивностью они продолжают верить в людей.
Недоверие не случается за одну ночь. Оно постепенно развивается на разных этапах, и если мы сможем распознать эти этапы, находясь в них, у нас есть шанс исправить ситуацию до того, как укоренится недоверие.
1. Сомнения
Первый этап недоверия начинается с сомнений.
Вы начинаете испытывать некоторую неуверенность в чьей-то репутации, что заставляет вас немного задуматься. Может быть, ты не можешь смириться с тем, или просто что-то не так с ситуацией, даже если ты не можешь на неё повлиять.
2. Подозрение
Сомнение, если оно не раскрыто, со временем перерастает в подозрение. Подозрение - это вера без доказательств. Вы начали видеть модель поведения, которая может свидетельствовать о недоверии, но у вас недостаточно доказательств для того, чтобы сделать однозначный вывод. Твой радар доверия говорит тебе, что что-то не так.
3. Тревога
Третья стадия недоверия - это тревога, ощущение страха или тревоги, которое часто проявляется физически. Когда имеешь дело с кем-то, кому ты не совсем доверяешь, ты можешь испытывать нервозность, учащенное сердцебиение, гнев, завязанный желудок или даже отвращение.
4. Страх
На данном этапе отношений недоверие достигло такой степени, что вы боитесь показать свою уязвимость. Вы испытали неоднократные нарушения доверия и выросли, чтобы не доверять другому человеку до такой степени, что вы боитесь за свое эмоциональное благополучие.
5. Самозащита
В результате страха, который вы испытали, вы переходите в состояние самозащиты. Вы возводите стены в ваших отношениях, чтобы не дать другому человеку приблизиться к вам. Этот акт самосохранения снижает вашу уязвимость, но и цементирует состояние недоверия в отношениях.
Доверие - это та самая ниточка, которая удерживает двух людей вместе в отношениях, и когда она рвется, происходит разрыв отношений. Когда вы больше не можете быть уверены в отношениях с другим человеком, вы начинаете испытывать сомнения по этому поводу.
Существует несколько общих примеров подрыва доверия:
Отказ
Вместо того, чтобы действовать беззаботно, что является нормой в действительно доверительных отношениях, вы резко становитесь более сдержанным в предоставлении личной информации. Вы перестали рисковать в отношениях, потому что боитесь, что вас раскроют. Одиночество, чувство мертвого или замерзшего внутри - обычное явление.
Движение назад
Чтобы компенсировать недостаток доверия в отношениях, вы можете чрезмерно инвестировать себя в хобби, работу, школу или другую деятельность. Вы в своих других сферах своей жизни остаётесь вполне активным человеком, потому что вам легче "делать", чем "общаться". Вы закрыли личную часть своих отношений с другим человеком.
Несбалансированные отношения "даритель" -указывают на то, что обычно во всех отношениях человек является "дарителем" и избегает "получения". Быть дарителем позволяет вам оставаться в безопасности от уязвимости по отношению к другому человеку. Вы будете слушать, помогать и направлять других, но не позволять другим помогать тебе. Быть дарителем также проявляется во взаимозависимых отношениях.
Плохие привычки
Проблемы доверительного характера часто приводят к возникновению проблем с поведением в вашей жизни. Легко подавить наши эмоциональные чувства, перекусив, выпив слишком много или проявляя другие привыкания.
Недоверие может распространиться через отношения, словно неугомонный пожар. То, что начинается как маленькая искорка сомнения, может перерасти в настоящий огонь недоверия, если мы не примем меры по его скорейшему устранению.
Наилучший способ не допустить укоренения недоверия - это активная работа по укреплению доверия.
Доверие должно постоянно развиваться и поддерживаться в течение всего периода отношений, а не только тогда, когда оно было подорвасно.