Я вешу сейчас 50 кг. При том, что в среднем всю жизнь весила 60-65.
Хотите, как я? 🤣
Уберите все лишнее из жизни.
Хлам из кладовок, лишнюю одежду из шкафов, все то, что «когда-нибудь пригодится».
Уберите токсичных людей, общение с которыми вызывает у вас тошноту, грусть, безысходность и желание биться головой о стену.
Не терпите унижения, пассивную агрессию, завуалированные (или прямые) намеки на собственную неудачливость, несостоятельность, неумелость, некрасивость. Так поднимают себе самооценку токсичные люди. Вы не обязаны это терпеть.
Каждая из нас может намного больше того, что думает.
Но почему-то когда-то кому-то поверила, что она слабая, безрукая неумеха. Подумайте, кстати, когда и кому. И зачем эти знания, которым уже десятки (чаще всего) лет, вы продолжаете нести за собой.
Уберите лишнее из головы. Не клеятся отношения? Садитесь и выписывайте свои убеждения про отношения. Или про деньги. Или про друзей. (Типа «старый друг лучше новых двух») А потом посмотрите на них другим взглядом. Откуда вы взяли это убеждение? Кто сказал? А сколько вам было лет? Почему вы ему/ей поверили? А есть ли примеры вокруг убеждений, противоположных вашим? А несут ли эти ваши убеждения пользу? Или только мешают и ограничивают? А может, заменить это убеждение на противоположное? Придётся постараться, да. Но оно того стоит.
А ещё подумайте - для кого вы хотите быть более значимыми? (Это уже психосоматика веса). Иметь более веское мнение на работе? Больше значить для мужа или детей? А может быть, чтобы ваши слова имели больший вес для окружающих?
Конечно, работа с головой может и не помочь, если вы как лежали на диване, так и продолжаете лежать. 🤪 должна быть физическая нагрузка, иначе можно быть худенькой, слабенькой и дрябленькой )) Но эта нагрузка должна быть в удовольствие! Ради любви к себе, а не ненависти к своим бокам.
Разумеется, это подходит не всем.
Я знаю много людей, которые предпочитают сидеть на куриной грудке и брокколи, хе... ой, вкалывать в тренажерном зале и голодными глазами «что бы такое съесть, чтобы похудеть» стрелять по сторонам. И это работающий способ, с вами все ОК.
Я просто говорю, что есть и другой.
Есть и третий. Отравиться 😂😂 полежать несколько дней в обнимку с энтеросгелем и регидрончиком. Тоже вариант.
Просто второй и третий способ - не навсегда.
Первый - тоже. 🤷🏻♀️ Но вероятности сохранить результат - больше, если принять себя, сколько бы ни весила. Разглядеть уже в себе личность, уникальное сочетание качеств, душу, а не просто тело, которое нужно вот тут уколоть, здесь подкачать, а здесь утянуть.
Только моя философия ))) никому не навязываю.