Приветствую вас на канале "My ProFit"!
Любите мёд, но при этом хотите сделать свою фигуру более стройной? Тогда вам крупно повезло! Все знают о пользе мёда, что в нём много микроэлементов и полезных веществ. Но мало кто знает о том, что мёд - это ещё и продукт с помощью которого можно похудеть!
Есть множество сортов мёда и у каждого из них свои полезные качества. И сейчас мы рассмотрим самые распространённые из них, которые можно использовать для похудения.
- Липовый - полезен при заболеваниях ЖКТ и для поднятию иммунитета
- Эспарценовый - мед с высоким содержание витаминов и кератина, что благотворно влияет на состояние кожи и волос
- Гречишный - богат железом, поэтому подойдёт для людей страдающих анемией
- Вересковый - обладает успокаивающими свойствами, а так же полезен людям с проблемами сердца
- Акациевый - выделяется от остальных тем, что помимо полезных свойств он ещё и гипоаллергенен
- Донниковый мёд - обладает обезболивающим действием при ушибах, улучшает работу сердечно-сосудистой системы
- Каштановый - полезен людям с желудочно-кишечными расстройствами.
Более подробно о полезных свойствах каждого из этих сортов можно посмотреть на просторах интернета.
При соблюдении диеты многие люди отказываются от сладкого. И при этом задаются вопросом: можно ли есть мёд. И ответ только один - нужно! Правильные современные диеты даже прописывают хотя бы три раза в неделю съедать по одной ложечке мёда. Ведь мёд - это полезные микроэлементы, витамины и минералы.
При правильном подходе на медовой диете можно похудеть до 7 кг за неделю!
Мед благотворно влияет на наш организм благодаря правильным углеводам, которые усваиваются на 100%, а также помогают сжигать лишний вес. Даже если просто заменить обычный сахар на мёд, можно скинуть до 11 кг жировых отложений.
Мед содержит такое вещество как фитостерин, которое препятствует проникновению холестерина в кровь. А отсутствие холестерина влечёт за собой правильное усвоение питательных веществ и мешает отложению жира.
Медовая диета предусматривает цикл 7-8 дней. При этом обязательно должны соблюдаться условия:
- Три полноценных приёма пищи
- Завтрак должен быть не позднее чем через час после того как вы проснулись
- За 20-30 минут до еды надо выпить стакан чуть тёплой воды (комнатной температуры, или максимум 30 градусов) с разведённой в ней чайной ложкой мёда с горкой
- Ужин не позднее чем за 3-4 часа до сна.
Вода с мёдом приносит пользу не только для похудения, но и вообще для общего оздоровления организма. Такую воду надо обязательно употреблять натощак. Благодаря такому питью укрепится ваш иммунитет и улучшится работа кишечника (произойдёт его оздоровление).
Также, можно усилить эффект благодаря добавлению в воду с мёдом таких веществ как:
- Перетертый имбирь (до одной столовой ложки), который обладает жиросжигательными свойствами.
- Корица (пол чайной ложки). Она также мешает проникновению токсинов в кишечник.
- Сок лимона (1-2 столовых ложки). Помимо усиления сжигания лишних килограммов такой напиток вдвойне укрепляет иммунитет.
Продукты которые не стоит есть при медовой диете
При медовой диете запрещено использовать продукты с высоким содержанием крахмала: батат, кукуруза, свекла, картофель. Помимо того, что крахмал наоборот препятствует вашему похудению, так он ещё и снижает полезные свойства мёда.
Ну и конечно же надо исключить магазинные сладости, газировку, фастфуд. И, вовремя цикла медовой диеты, стоит воздержаться от употребления алкоголя.
Ешьте больше овощей и фруктов! И продукты содержащие большое количество клетчатки.
Стройности вам и здоровья!
Была полезна статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
Читайте также - Стоит ли употреблять орехи при похудении?