Простые правила, которые помогут обеспечить ребенка сбалансированным питанием и избежать расстройств неокрепшего желудка вашего малыша в поездке.
Чтобы снизить риск расстройств или отравления,прихватите с собой запас любимых и привычных ребенку продуктов. Это и каши, и молочные смеси, к которым так привык ребенок на все время отдыха,ведь в незнакомом месте у вас не всегда получится быстро найти то,что подходит вашему малышу.
Чем кормить ребенка в дороге: 6 полезных советов
- Если малыша укачивает в транспорте, то старайтесь не кормить его перед поездкой. В дороге отвлеките чтением книги, игрой или рисованием. Уменьшить тошноту поможет долька лимона, апельсина, кислая конфета. Также разрешается пить чистую воду.
- В дорогу возьмите продукты, не портящиеся от длительного хранения. К ним относятся: курага, финики, орехи, галетное печенье. Не забудьте о свежих яблоках, грушах, моркови, огурцах. Фрукты и овощи предварительно тщательно вымойте. Для удобства нарежьте их ломтиками и поместите в пищевой контейнер.
- Готовьте однокомпонентные блюда, например, рисовую или гречневую кашу, отварное куриное филе.
- Путешествуя в машине или на поезде, пользуйтесь сумкой-холодильником. Храните в ней баночки с пюре, йогурты, творог.
- Не покупайте в дорогу мороженое, шоколад. Сладости приобретите уже после приезда.
- При перелете на самолете уточните у авиакомпании наличие детского меню. Если успеть его заказать за 24—48 часов до вылета, то на борту вам предложат баночки с фруктовым или овощным пюре, молоко, воду, сыр, блюда из мяса. Мамы, которые не доверяют такой еде, должны подготовьте ее самостоятельно. Возьмите в ручную кладь детское питание, кукурузные хлопья, фрукты.
Питание ребенка на отдыхе
Туристические компании готовы организовать семейный отдых в любой стране мира. При выборе тура поинтересуйтесь у оператора о наличии в отеле специального меню для детей. Если выбрали питание по системе «шведский стол», то старайтесь даже за границей кормить ребенка знакомыми блюдами. Для этого подойдет отварной картофель, омлет, макароны, рыба, приготовленная на пару. При этом воздержитесь от острой, жирной, соленой пищи. Также детям запрещаются шашлыки, суши, устрицы.
Соблюдайте меру при кормлении. Не пытайтесь накормить детей всеми предложенными в ресторане блюдами.
Детский организм чувствителен к смене привычного питания. Экзотическая еда иногда вызывает расстройство пищеварения, колики, метеоризм. Чтобы во время отдыха не возникли проблемы со здоровьем юного туриста, строго контролируйте количественный состав и разнообразие рациона.
Три важные рекомендации для родителей
Следите за гигиеной малыша. Перед каждым приемом пищи вымойте ему руки антибактериальным мылом. На пляже пользуйтесь влажными салфетками. Такое правило обезопасит ребенка от попадания инфекционных агентов в организм и желудочно-кишечных расстройств.
Возьмите еду на пляж. У маленького отдыхающего быстро разыграется аппетит после активных игр на суше или в воде. Собираясь на пляж, обязательно возьмите с собой печенье или фрукты. Чтобы еда не испортилась под палящим солнцем, положите ее в термопакет. Также не забудьте купить негазированную воду. Если берете фруктовый сок, то обращайте внимание на упаковку. Защитит содержимое пакета от воздействия ультрафиолетовых лучей только Tetra Pak (многослойный упаковочный материал, покрытый внутри алюминиевой фольгой).
Не покупайте еду на пляже. Кроме местных ресторанов, туристов соблазняют ароматами приготовленных блюд стихийные торговцы. Какими бы аппетитными ни выглядели морепродукты, рыба, кондитерские изделия, молочные коктейли, не поддавайтесь искушению. Такая пища опасна для здоровья. Продукты, приготовленные с нарушением санитарно-гигиенических норм, вызывают тяжелые инфекционные заболевания.
Вредные продукты для детей
Молодые родители иногда балуют детей картофелем фри, гамбургерами, чипсами, сухариками. Это делать категорически запрещается. В фаст-фуде и снеках содержатся ароматизаторы, вкусовые добавки, негативно влияющие на желудочно-кишечный тракт. Чтобы не дразнить ребенка вредной пищей, избегайте ее употребления сами. Если родители ведут здоровый образ жизни, то дети тоже быстро скопируют такую полезную привычку.
Не покупайте детям сладкие газированные напитки. В их составе консерванты, красители, усилители вкуса, а также подсластители, обволакивающие ротовую полость и создающие иллюзию жажды. Поэтому такими напитками невозможно утолить потребность в жидкости. Они опасны для поджелудочной железы, слизистой оболочки желудка, зубов, костей. Даже пара глотков может вызвать у малыша аллергию, вздутие.
Правильное детское питание — залог хорошего самочувствия ребенка. Чтобы провести отпуск с удовольствием и без дополнительных волнений, обдумайте заранее его рацион.