Сегодня я вам расскажу о одной из методик избавления от плохих привычек, а также выработку положительных привычек для себя.
Методика 21 день, берет свое начало в далёкие 50-е года прошлого века. Когда пластический хирург Максвелла Мальца, путем наблюдения высчитал, что пациенту требуется приблизительно 21 день для того, чтобы привыкнуть к изменению внешности или к ампутации конечностей.
Под впечатлением этой теории в НАСА, проводился эксперимент на астронавтах, где им приходилось в течение 30 дней ходить в специальных очках, которые переворачивают изображение на оборот.
Очки снимались лишь на время сна, что говорит о том, что примерно 14 часов в день им приходилось видеть мир по другому. Все наблюдения НАСА свелись к тому, что мозг адаптировался и перевернутый мир, стал принимать как нормальный и выработалась привычка по действиям в этом перевёрнутом мире.
Теперь о основах этой методике:
- Действие нужно повторять 21 день, не пропуская ни дня.
- Не давать послабления (если сказали что будете 30 минут читать книгу, то значит 30 минут ни как не меньше).
- Если бросаете курить. То значит не курите, вообще.
- Видеть цель, конкретизировать на что вы направляете данную методику.
Любое послабление приведет к тому что вы не достигните своей цели.
И да эта методика работает! Проверена не однакратно!
Мой знакомый и друзья бросали курить, за 21 день. Желание курить не покидало их на протяжении 21 дня, но каждый день тяга снова закурить сигарету становилась все слабее и слабее, а потом вообще изчезла.
Кто-то из друзей, которые не могли начать нормально и правильно тренироваться, за 21 день у них вырабатывалась привычка тренить. День они занимались в зале по часу, другой день по полчаса дома растяжкой и гимнастикой. В итоге они это делают по сей день.
Так что берите методику 21 день себе на ус, себя в руки и меняйтесь.
И я вместе с вами.
Теперь в течение 21 дня, каждый день будет выходить новая статья.
Берегите себя и своих близких!!!