Как работать меньше, но достигать большего
Больше работы - больше производительности, верно? Неправильно.
В довольно раннем возрасте мы думаем, что тяжелая работа всегда вознаграждается. И сначала это работает. Однако рано или поздно ваша тяжелая работа приведет к работе, в которой все будут усердно работать. Таким образом, это больше не актив: есть только 24 часа в день.
И действительно ли усердная работа - единственное, что вы можете сделать, чтобы повысить свою производительность?
Привычка продуктивности 1: исследовать
Вы говорите «да» всем возможностям?
Очень важно изучить все возможности и возможности, которые появляются на вашем пути. На чем вы действительно хотите сосредоточиться? Это, как правило виды деятельности в которых вы либо хорошо разбираетесь и глубоко заинтересованы. Поэтому важно запланировать время в своем ежедневнике, чтобы изучить все, что вам «нужно» делать. Важно сделать осознанный выбор, чтобы прекратить делать определенные действия.
Не забудьте запланировать какое-то время в своем приложение или ежедневнике, чтобы к нему потом вернуться. Это не работает, когда ваш день освещается встречами. Просто проведите небольшой эксперимент: попробуйте отказаться от некоторых встреч, на которых ваше присутствие не имеет особой ценности, и выделите место в своем напряженном графике.
Привычка продуктивности 2: на некоторое время отойдите от дел
Нет, вам не нужно запираться на месяц без смартфона. Это не то что я имею в виду здесь. Но спросите себя вот о чем: ваш день начинается с электронной почты других людей и в ту же минуту вы входите и начинаете с открытия приложения электронной почты?
Это серьезно вредит вашей производительности. Когда вы открываете свое почтовое приложение и начинаете отвечать на электронные письма, вы не работаете над собственными приоритетами. Поэтому было бы разумно начать несколько дней в неделю, не открывая свой почтовый ящик. Вместо этого начните работать над своими приоритетами.
Есть также много других отвлекающих факторов, таких как мгновенные сообщения или телефонные звонки. Обычно большинство людей в компаниях могут позволить себе не отвечать на звонки в течение часа. Поэтому просто оставьте свой телефон вне сайта на некоторое время и не открывайте свое приложение для обмена мгновенными сообщениями.
Привычка производительности 3: защита активов для повышения производительности
Многие умные и амбициозные люди отказываются спать, чтобы иметь возможность работать допоздна. Однако, когда вы работаете до поздна, это не только сокращает количество часов сна. Кроме того, это снижает качество вашего сна. При просмотре экрана вы подвергаетесь воздействию слишком большого количества синего света. Следовательно, ваше тело не вырабатывает достаточное количество мелатонина, так как думает, что это все еще дневное время. Мелатонин - это гормон, который готовит ваше тело ко сну.
По иронии судьбы, люди, работающие до поздней ночи, думают, что увеличивают свою производительность Тем не менее, когда вы спите только 4 или 5 часов в сутки в течение одной недели, ваши показатели равны тем, у кого уровень алкоголя в крови составляет 0,1%. Однако кого-то, кто работает допоздна, часто "отмечает" что-то в офисе. Это почти то же самое, что поздравить кого-то, пришедшего в офис после выпивания от 3 до 7 стаканов алкоголя.
Привычка продуктивности 4: важность творчества
Когда вы становитесь взрослым, игры становятся детской затеей. Тем не менее, игры жизненно важны для стимулирования творчества и снижения стресса. Между тем, увеличение рабочего времени оставляет нам все меньше и меньше времени для хобби.
Творчество придет к вам только тогда, когда вы будете работать всем своим мозгом. Это означает, что стимулируются как эмоциональные, так и рациональные части. Когда вы смотрите только на показатели, вы работаете только с рациональной частью вашего мозга. Однако для творчества вам также необходима эмоциональная часть вашего мозга.
Поэтому хобби помогают. И я не имею в виду возиться с домашними любимцами. Я имею в виду такие вещи, как написание и воспроизведение музыки. Но также занятия спортом и физические упражнения активируют различные части мозга. Во время этих занятий вы дышите головой. Таким образом, могут быть созданы новые ассоциации. Этот процесс называется творчеством. Хобби даже оказалось положительно связаны с производительностью на работе и повысить уверенность в себе.
Заключение
К счастью, повышение производительности - это не только тяжелая работа. Особенно в экономике, в которой работают большинство из нас. В этой экономике креативность и проницательность непропорционально вознаграждаются и по уважительным причинам.
Подведем итоги еще раз, следующие 4 привычки повысят вашу производительность:
- Больше изучайте не стойте на месте.
- Отойдите от сети: убедитесь, что люди (или социальные сети!) Не могут вас беспокоить
- Здоровый сон
- Найдите время для хобби и игр
Спасибо за чтение этой статьи. Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» поделитесь и оставьте комментарий.