Жизненная энергия - одна из самых важных составляющих нашей жизни.
Когда у нас есть энергия, мы можем жить. Именно жить полной жизнью, а не существовать. У нас есть вдохновение, желание просыпаться, радость от того, что происходит с нами и вокруг. От того, что мы есть. И от этой энергии очень зависит то, как мы физически себя чувствуем.
А что такое жизненная энергия? Это наша внутренняя эмоциональная сила. Именно она толкает нас на свершения, дает желание взаимодействовать с другими, а также желание расти.
Итак, что же нужно, а точнее, чего не стоит делать, чтобы сохранить эту энергию?
1. Не досадовать, а делать выводы и стараться извлечь пользу из ситуации.
Мы все порой совершаем ошибки, предпринимаем неправильные действия или не справляемся с поставленной задачей. Нужно научиться не корить себя за это, не разочаровываться в себе или окружении, не жалеть себя (потому что это самое коварное чувство), а делать правильные выводы, найти положительные стороны ( а они почти всегда есть), включить юмор (потрясающее средство) и двигаться дальше.
И не нужно отождествлять себя со своими ошибками.
В какой-то умной книжке была мысль. Если у тебя в тысячный раз не получилось, то это значит, что ты открыл тысячу способов, как это сделать не получится. Что очень даже здорово.
Заметим, что речь, конечно, не идет о нездоровом оптимизме, везде есть свои крайности.
2. Не пытаться повлиять на то, на что вы повлиять не в состоянии
Помните анекдот о том, что лучший способ насмешить бога - это рассказать ему о своих планах? Так вот, надо понимать, что каким бы стратегом вы ни были, всех вариантов развития событий вы никогда не сможете учесть. И смириться с тем, что вы не демиург.
И не пытаться исправить своих родных, которые ведут себя не так, как хотелось бы, например, не оказывают ожидаемой поддержки или без конца лезут в нашу жизнь с непрошеными советами о том, как в 30 лет ты уже вышла в расход, никому не нужна и что глупо уходить с насиженной должности. Как говорится, если насилие неизбежно - нужно расслабиться и получать удовольствие.
Ну, вы уловили.
3. Перестать бояться будущего
А в этом пункте вспоминается чеховский человек в футляре со своим знаменитым "как бы чего не вышло". И этот совет связан с предыдущим. Произойти может всякое, как свет, так и тень - это часть нашей жизни. Более того, без тени не было бы света. Конечно, случаются в жизни события трагические, они, увы, тоже часть жизни. Но они помогают учиться ценить то, что мы имеем, и радоваться каждому дню.
А отравлять себе жизнь каждодневными страхами очень энергозатратно.
Кстати, существует интересное мнение о том, что первичны сами страхи и переживания, а не реальные события. иными словами, если в человеке есть потребность испытывать страх, он найдет, где его разместить.
И еще: когда в нас есть гибкость, в нас есть и сила, мы можем подстраиваться под разные жизненные ситуации. И даже если что-то застанет нас врасплох, мы сможем сориентироваться.
4. Перестать постоянно контролировать себя
Корни этого пункта растут из предыдущих. Здесь и боязнь быть наказанным (идущая из детства), и боязнь остаться непонятым и отвергнутым, боязнь неодобрения и того, что нам причинят боль. Мы думаем, что тотальный контроль психологически обезопасит нас, но на самом деле в таком зажатом состоянии мы становимся ещё более уязвимыми.
Понимаете, расслабиться ведь не значит распоясаться. Главное - поймать свою волну. И, конечно же, включить юмор. И тогда вы начнете наслаждаться процессом.
5. Перестать завидовать другим
Зависть произрастает из чувства собственной неполноценности в том или ином смысле. И здесь нужно работать над принятием себя. И не забывайте, что сравнивать себя с другими бессмысленно так же, как и мороженое с бараниной. Все люди разные, и то, что хорошо для кого-то, может никак не подойти вам. Может быть, у вас нет мерседеса потому что он для вас не самоцель? А вовсе не потому что вы неудачник.
6. Не ждать моментальных результатов
Как говорится, вы не сможете произвести на свет ребенка сразу, даже если заставите забеременеть 9 женщин одновременно. Есть вещи, которые требуют времени.
Даже если вы прикладываете усилия, нужно время, чтобы семена проросли. Вечный и прекрасный город Рим совсем не сразу строился.
И вообще, почаще говорите себе "Подожди". Очень хорошо помогает.
7. Выбрасывать лишнее из своей жизни
Как в прямом, так и в переносном смысле Плюшкиным быть плохо, согласитесь. В переносном смысле это означает, что не стоит цепляться за старое и слезть с мертвой лошади.
Сюда же относится и более бережное отношение к себе, стараться не растрачивать себя на мелочи. Мелочи вроде постоянного просмотра соцсетей очень незаметно, но очень верно отнимают энергию.
8. Делать то, что нравится!
А это касается как дела вашей жизни, так и увлечений и даже просто приятных мелочей. Отличное упражнение - почаще спрашивать себя, чего же вам хочется. Это не так-то просто, даже когда выпутаетесь выбрать между колбасой и пельменями. Но нужно обязательно тренироваться, и успех придет.