Это меню хорошо выручает когда приходят женские дни. ЗАВТРАК 40гр.ржаного хлеба(поджарьтехлеб на сухой сковороде).100 гр ветчины или запечёного мяса.15гр творожного сыра.Апельсин и кофе без сахара или с сахзомом.ПЕРЕКУС30 гр любимого шоколада и чай.ОБЕД 150гр макарон из т.с отварных рыба жареная 110гр. и салат из свежих овощей 200гр.ПЕРЕКУС 30 гр любимого печенья и чай.Ужин салат цезарь(переделанный)поджариваем 100 гр курицы +100гр помидорок+листья салата или пекинка+15гр ржаных сухориков.Заправить бальзамическим уксусом. Приятного аппетита.
