Добрый день, я уверена, что многим известно о таком слове, как "прокрастинация", если же кому-то нет, я подробно расскажу вам об этом.
Точнее, сегодняшнее статья будет заключаться в том, как же избежать прокрастинацию и что это такое, в целом.
Как никогда людей 21-го века сильно беспокоит эта проблема. Я уверена, что множество людей сталкивались с этим, но скорее всего, они не подозревали, что у их проблемы есть название.
У всех людей случаются продуктивные дни, продуктивное время. В этот момент, мы понимаем, что не должны откладывать дела на потом и выполнять все в срок, если желаем чего-то добиться, поэтому мы должны выполнить сейчас же. Иначе, все мы прекрасно понимаем, что, откладывая дела, и не только дела, а какие-то важные вопросы в вашей жизни, касаемо здоровья, любви, работы, саморазвития, даже путешествия, мы откладываем нашу жизнь.
Когда мы выполняем те или иные вещи которые дались нам действительно с огромным трудом, мы чувствуем себя удовлетворёнными, счастливыми, мы ощущаем огромнейший прилив энергии и сил, что мы сделали это и готовы идти дальше покорять горы.
Поэтому важно узнать о том, как нашу продуктивность, наше желание превратить в повседневную рутину, чтобы для вас это не являлось просто словом, а стало неотъемлемой частью жизни. Я объясню вам, почему необходимо понять, как получается так, что мы откладываем наши дела на потом. Я приведу вам примеры, как избегать прокрастинацию и к чему вы должны прибегнуть, какие меры вы должны предпринять, чтобы стать успешным человеком и полюбить себя.
- Если вы думаете что такая проблема, как прокрастинация, появилась только сейчас, вы глубоко ошибаетесь, потому что она существовала ещё в древности. С ней столкнулись известные, которые изобрели название сему состоянию: "Акразия".
Это слово можно описать как некую болезнь, я из-за которой вы действуете не так как вам нужно было. Например, вы занимаетесь каким-либо неважным делом, но у вас лежит домашнее задание, которое вам нужно сделать к завтрашнему дню в университет, но вы не спешите к нему притрагиваться, потому что вы поддались этому состоянию.
- "Акразия" - это отсутствие самодисциплины. Но существует современное определение слову, как я упоминала ранее, это прокрастинация-откладывание дел на потом, я бы даже сказала, что это некая сила, которой иногда очень сложно противостоять.
Это сила, которая мешает вам заняться тем, что вы хотели сделать. Почему же всё-таки так происходит, что мы прокрастинируюм.
Существует множество пояснений. Это какие-то сильные импульсы в нашей голове, которые заставляют нас избегать наших дел.
Множество научных и психологических исследований было проведено в этой области. Психологи называют такую ситуацию, как "несогласованность во времени" и это преподносит нам объяснение, почему мы становимся непродуктивными, и почему ещё несколько минут назад хотели написать статью или прочитать книгу, а в итоге, сидим и бездумно листаем ленту в "Instagram".
- Психологи выяснили, что всё-таки наша проблема заключается в нашем мозге, потому что мозг не знает, что такое временные рамки, он может оценивать ситуацию, которая происходит сейчас, он не понимает если вы ему скажете, что "вот сейчас я сделаю работу, а завтра я получу вознаграждение в виде хорошей оценки или похвалу от босса", поэтому он как можно дольше хочет оттянуть время своей работы и посмотреть новый фотографии.
Предлагаю вам придумать себе две личности. Одна личность будет отвечать за настоящее, а другая личность за будущее. Например, вы поставили себе цели: похудеть, выучить английский, вставать рано, заниматься спортом. Это ваши планы на будущее, вы начинаете думать, каким бы классным человеком вы стали, если бы выполнили все эти цели. Вам интересно, каким человеком вы будете в будущем, когда достигните этого.
Поэтому, когда вы думаете о своей личности в будущем, ваш мозг не объединяет вашу будущую личность и ту, которая с вами здесь и сейчас. Ему определенно нравится визуализировать ваши будущие успехи и тем самым уже наслаждаться от этого.
К сожалению, ваша личность будущего умеет ставить только цели, а действия выполняет личность, которая находится с вами в данный момент. Научно доказано, что личность, которая всегда с вами, они любит быть вознагражденной сразу, а будущая личность, будет наслаждаться длительным вознаграждением после выполнения целей. Для этого, после каждого выполненного задания, пусть даже мелкого, вам необходимо поблагодарить себя за то, что вы уже сделали, какой путь прошли.
В заключение могу сказать, что на данную проблему всегда нужно реагировать и никогда не продолжать по течению своей прокрастинации.