Вам правда это интересно? Моргните три раза подряд, если вас заставляют читать нашу статью шантажом или угрозами. Не моргнули, ну тогда добро пожаловать в клуб «жаворонков», которым и «бог дает» и люди не мешают. Ведь в самую раннюю рань — в 6 или даже 5 часов утра — можно сделать очень многое. И вот вам, по крайней мере, пять причин проснуться с утра пораньше:
1. Крепкое здоровье
Во-первых, вам придется ложиться пораньше, а для здоровья полезен сон между 10 вечера и часом ночи, когда в организме вырабатываются огромные дозы мелатонина. Во-вторых, раннее пробуждение дает время для полноценной зарядки и вкусного, сытного и неспешного завтрака. В-третьих, вы избавитесь от стресса принудительного пробуждения — большинство жаворонков просыпаются не по будильнику, а по желанию. По мнению врачей, на этих трех китах можно построить долгую и счастливую жизнь.
2. Удачная карьера
Джек Дорси встает в половину шестого, Тим Кук — поднимается в пятом часу утра. Вам еще нужны доказательства взаимосвязи раннего пробуждения и успешной карьеры? Тогда примите во внимание следующие факты:
- жаворонки не опаздывают на работу;
- у «ранних пташек» есть время на планирование и выработку стратегии достижения целей;
- в отличие от заспанных сов, жаворонки готовы рвать конкурентов буквально с первой минуты рабочего дня.
Опираясь на эти преимущества, вы опередите любого конкурента. Именно поэтому большинство великих людей вставали еще засветло.
3. Внешняя и внутренняя красота
Любой многоклеточный организм живет по циркадному ритму, который задают колебания интенсивности биологических процессов. Поэтому посиделки до полуночи и пробуждение в 10-11 утра приводят к сбою в эндокринной системе. Засыпая в 10 вечера и просыпаясь хотя бы до 7 утра, вы попадете в естественный для нашего биологического вида циркадный ритм. Поэтому у вас не 10 вечера и вставать в 6 утра, и вы забудете о мешках под глазами, тусклом оттенке кожи и других следах недосыпания.
4. Два часа свободного времени
Если вы встали в 6 утра — у вас появится как минимум 2 часа свободного времени. Ведь ваши домашние встанут только в восемь утра, поэтому в эти часы вы будете предоставлены сами себе. И для многих людей раннее пробуждение — это единственный шанс побыть наедине с собой. Причем вы можете потратить его на себя или на домашние работы — решение принимать только вам, ведь это вы набрались мужества и встали в 6 утра.
Два часа в день оборачиваются 14 часами в неделю или целым месяцем свободного времени в год.
5. Интеллектуальное превосходство над окружающими
Сначала вы прекратите смотреть ночные телешоу, потом вам придется отказаться от вечерних теленовостей, затем вы начнете читать книги, медитировать, заниматься саморазвитием, смотреть только интересные фильмы и сериалы. У вас не останется времени на псевдоинтеллектуальную «жвачку», которую генерирует телевизор и интернет. Поэтому, решившись на ранние пробуждения, сначала подумайте как следует: а оно вам надо? Ведь развитие интеллекта — это необратимый процесс.