Для многих людей переход на осеннее время настоящее испытание, особенно для тех, кто только что вернулся с моря. Конечно, лето самое благоприятное время года как для тела, так и для психики. Чтобы совсем не захандрить, поможем себе некоторыми уловками.
1. Окружите себя яркими, согревающими цветами - желтый, оранжевый, красный и т.д. Откажитесь от черной одежды, этот цвет в любое время года негативно влияет на нашу энергетику.
2.Цвета имеют большое значение в нашей жизни, особенно цвет пищи, поэтому не только одеваемся, но и наполняем тарелку яркими сезонными плодами. Тыква, морковь, томаты, болгарский перец, цитрусовые, яркие специи, яблоки.
3. Ранний подъем и ранее отхождение ко сну. Сон желательно 8 часов. Если не соблюдать это правило, то психика даст сбой. Хороший сон дает мощное восстановление как телу, так и голове. Важно синхронизироваться с ритмами природы, если спать с 00:00 до 11:00 тело отдохнет, а психика нет.
4. Обязательно хотя бы 3 раза в неделю заниматься спортом. В этот период хороши разогревающие тренировки
5. Сауна и баня. В осенний период очень не хватает тепла, поэтому это очень полезная процедура, гармонизируящая на всех уровнях.
6.Рекомендуется в этот период промасливать тело. Используйте теплые масла - кунжутное, ши, персиковое, кокосовое, разные смеси и добавляйте приятные вам эфирные масла. Если это будет полноценный массаж - отлично. Обязательно умасливать тело после сауны.
Согревайтесь внутри и снаружи, встречайте эту осень с любовью🙏