Недавно прочитала книгу «Потрясающие привычки» Джеймса Клира, которая перевернула мое сознание.
В книге он описывает, как незначительные изменения могут перевернуть целую жизнь. Показаны методы борьбы с плохими привычками, а также способы закрепить хорошие.
Приведу «4 закона Клира» о введение привычек на примерах, которые стоит применять по жизни:
1.Сигналы
Ввести привычку пить по утрам, можно этим способом. Поставьте стакан воды на тумбочку перед кроватью, чтобы проснувшись сразу взяться за стакан. Или расставьте бутылки с водой по дому.
2.Замотивируй
Не всегда есть желание заниматься спортом, но мотивация творит чудеса. Пообещай покупать маленький презент после каждой тренировки.
3.Облегчи
Легче поддерживать чистоту, чем убираться. Возьмите за правило класть вещи на место и уже аккуратно сложенные, а также хотя бы 10 минут уделять ежедневной уборке.
4.Зафиксируй
Долгое время я не могла ввести привычку медитировать, хотя прочла много статей о ее полезности. Лишь после того как занесла в трекер слово «медитировать», стала исправно ставить галочки.
Запомните!
Все, на что мы исправно тратим время, силы и деньги сложно забросить.
Умело используйте свои ресурсы и улучшайте жизнь с каждым днем.
Иногда маленькие хитрости способны перевернуть целую жизнь.