Внешние признаки красоты - ваша кожа, волосы и ногти — это не просто поверхностные показатели красоты: они являются прямым отражением вашего общего здоровья.
Аюрведический подход предлагает максимально индивидуальный уход за кожей, поскольку он удовлетворяет индивидуальные потребности. Уход будет зависеть от типа вашей кожи: это вата, питта и капха .
Определяем тип кожи
- Вата - ваша кожа тонкая, сухая, мелкопористая, нежная и прохладная на ощупь. Когда она выходит из равновесия, она может стать чрезмерно сухой, грубой или шелушащейся, или подвергнуться сухой экземе и кожному грибку. Кожа вата раньше стареет из-за сухости. И может принять сероватый или тусклый цвет, если ваше пищеварение не налажено.
- Питта более светлого или розового цвета, мягкая, теплая на ощупь и средней толщины. При дисбалансе кожа может страдать от высыпаний, угрей, розацеа. Кожа питта обычно более чувствительна, и эмоциональный стресс заставляет вас краснеть, когда вы смущены, или покрываться сыпью.
- Капха прохладна на ощупь и является более толстой, мягкой, и гладкой, чем у двух других типов. Если ваша кожа бледная, а волосы густые, волнистые и темные, у вас, вероятно, кожа капхи. Люди с кожей капха не склонны к образованию морщин до очень позднего возраста. При дисбалансе кожа капха может страдать от чрезмерной жирности, увеличенных пор, угрей, прыщей.
Уход за лицом вата
Ваша кожа не сохраняет так много влаги, как другие типы кожи. По этой причине усиленное увлажнение является приоритетом. Ешьте теплую и слегка жирную пищу (например, с топленым маслом). Отдавайте предпочтение сладким, кислым и соленым вкусам (естественно, таким сладостям, как фрукты и финики, а не рафинированный сахар).
Обеспечьте дополнительное питание для вашей кожи, включая органическое молоко, цельные зерна и зеленые листовые овощи в ваш рацион. Выпивайте 6-8 стаканов теплой (не холодной) воды для внутреннего увлажнения в течение всего дня.
Избегайте любых очищающих средств и мыла, которые сушат кожу. Чтобы кожа вата оставалась молодой, продукты по уходу за кожей должны быть очень питательными. Включите в уход за кожей согревающие эфирные масла или травы, которые могут питать кожу и увлажнять ее.
Соблюдайте режим дня в образе жизни (регулярное время приема пищи, время сна). Больше отдыхайте, чтобы ваш ум и тело имели возможность расслабиться и восстановить силы.
Поскольку дисбалансы вата, такие как беспокойство, стресс, страх и беспокойство, могут влиять на кожу вата, заставляя ее выглядеть постаревшей и усталой, медитация крайне важна для вас.
Уход за лицом питта
Ваша кожа довольно чувствительна к солнцу и химическим веществам, поэтому вам нужно быть очень осторожными с ними. Питта-тип кожи нуждается как в охлаждении, так и в уходе.
Избегайте чрезмерного тепла и слишком большого количества прямых солнечных лучей. Избегайте процедур загара и лечения, которое подвергают вашу чувствительную кожу воздействию пара в течение длительного периода времени.
Аюрведический массаж с использованием специальных травяных масел является одним из способов успокоить кожу. Используйте охлаждающее масло, например кокосовое, для ежедневного массажа.
Вам требуются сладкие, горькие и вяжущие вкусы в вашем рационе (сладкие, сочные фрукты и зелень). Используйте розовую воду, чтобы очистить лицо и накладывайте подушечки, смоченные в этой воде, на глаза.
Избегайте горячей и острой пищи, избытка жареных во фритюре продуктов. Готовьте с охлаждающими специями, такими как кориандр, фенхель и лакрица. Будьте особенно осторожны, когда вы выходите на солнце - всегда используйте защиту. Используйте нежные, натуральные средства по уходу за кожей для очищения и увлажнения.
Уход за кожей капха
Правильное очищение - это самое важное. Частое глубокое очищение должно быть основой вашего режима красоты. Кожа капха, из-за своей толщины и жирности, более склонна к накоплению амы (токсинов) под кожей.
Люди с кожей капха должны делать детоксикацию на регулярной основе, как внутреннюю детоксикацию, так и внешнюю, чтобы смыть токсины с кожи. Очищайте кожу два раза в день, отшелушивайте грязевой маской или отшелушивающей глиной не реже одного раза в неделю,
Питание должно быть более теплым, легким, менее жирным и свободным от тяжелых или трудноусваиваемых продуктов, таких как жирное мясо, сыры и жирные десерты. Употребление в пищу более горьких, вяжущих и острых вкусов помогает стимулировать пищеварение. Избегайте слишком большого количества сладкой пищи или жареных во фритюре продуктов.
Тренируйтесь каждый день, чтобы улучшить кровообращение и помочь очистить кожу через процесс потоотделения. Регулярный массаж теплым маслом с согревающим эффектом, таким как горчичное, также может помочь.
Ешьте органические овощи и фрукты, чтобы очистить организм изнутри. Готовьте с согревающими специями, такими как имбирь и черный перец, чтобы разжечь пищеварительный огонь и подавить накопление амы внутри организма. Немного имбиря, немного соли и сока лайма улучшит пищеварение.
