Наступило красивое, но грустное время - это осень. До веселого и снежного нового года еще далеко, а так хочется, чтоб опять было это прекрасное теплое беззаботное лето. Но сейчас у нас осень, и яркие краски скоро сменит серый и промозглый пейзаж.
Сегодня хочу поделить с Вами как я борюсь с грустью и осенней хандрой, а так же напомнить, что все подручные средства у нас под рукой и они универсальны для всех.
1. Это конечно прогулки - прогулки в лесу, в парках, вблизи водоемов, уезжать за город (если есть такая возможность). Наслаждаться яркими красками осени, и вдыхать запах природы. Если вы собирали листья, то помните, как они пахнут, по особенному по-осеннему (сладко-терпкий аромат прелых, осенних листьев) пахнут небом, землей, солнцем и просто ушедшим летом.
2. Вкусный чай - обязательно не ленитесь заварить вкусный чай! Устроить посиделки с друзьями, встретиться в кафе и заказать вкусный и необычный чай. Утром на работе заварить на весь день. Аромат и тепло напитка будет согревать и радовать вас целый рабочий день.
На первом месте стоит Имбирный чай с лимоном и медом - незаменимый напиток в осенне-весенние периоды, когда повышается риск простудных заболеваний и гриппа. Он не только повышает защитные функции организма, но и бодрит, снимает напряжение, помогает уменьшить головные боли, способствует снижению массы тела и улучшает обменные процессы в организме.
В выборе чая все зависит от Вашего настроения и что хочется. Для поднятия настроения в чай можно добавить: Мелиссу у нее приятный вкус, который снимает стресс, и поднимает настроение. Зверобой хорошо помогает справиться с тревогой и беспокойством. Розмарин нормализует работу организма, и помогает избавиться от депрессии. Боярышник полезен для сердечно – сосудистой системы. А, так же для людей, которые страдают от бессонницы, головокружения и нервозов. Очень много вариантов фруктового, согревающего, бодрящего чая, просто для настроения.
3. Включите с свой рацион корицу - это универсальное средство.
Корица: богата антиоксидантами; имеет противовоспалительные свойства; корица уменьшает кровяное давление, уменьшает сопротивление инсулина и понижает сахар в крови на 29%; снижает риск сердечных заболеваний; защищает от рака толстой кишки; помогает бороться с бактериальными и грибковыми инфекциями полости рта и дыхательных путей. Также корица поможет облегчить состояние при гриппе и простуде. Теплые напитки с корицей помогут снять головную боль, облегчают дыхание, снимают отеки слизистой носа. Вы почувствуете себя активным и бодрым, пройдет слабость, иммунитет повысится. Также корицей лечат хронический кашель и сильную ангину. Единственное правило не злоупотреблять! Добавлять в кофе или чай небольшую щепотку.
4. Выбрать книгу или сериал - которые помогут Вам скоротать время в холодные вечера. Составьте список книг/кино, которые давно хотели прочитать и посмотреть. Еще если есть возможность, то устраивать совместные с любимыми и друзьями походы в кино!
5. Обязательно найдите для себя хобби - это то, что Вас будет радовать и вдохновлять. Это может, что угодно: пойти на курсы (куда давно хотели, но как обычно не хватает на это время); записаться на фитнес; придумать совместные развлечения с детьми (поделки, моделирование и тд.); фотографирование; шитье и многое другое, что вам по душе.
Делитесь в комментариях своими советами как вы боретесь с грустью и тоской!
Желаю Всем яркой, позитивной и продуктивной осени. Пусть всегда будет отличное настроение и вдохновение!