У многих упоминание о кик-боксинге ассоциируется с «вертушкой». Этот удар очень эффектен и красив, но так ли он эффективен как кажется или может вообще не стоит выполнять его, особенно в уличной драке? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.
Любой кто видел как выполняется подобный удар понимает, что во время его исполнения за счет разворота набирается очень большая скорость и поток энергии и если попасть таким ударом в цель, то будет очень не сладко. Действительно так и есть. Точка соприкосновения с противником должна быть стопа, а в идеале пятка. Если попасть таким ударом по врагу в прыжке результат может оказаться фатальным. Так же во время «вертухи» вы делаете уклон своим телом назад, что не дает врагу хорошей возможности нанести контрудар.
Конечно же у такого удара не может быть минусов. Самый весомый из них - это его медлительность. Нужно огромное множество часов тренировок, что бы научится исполнять его таким образом, что бы противник не смог его заметить. Еще на время выполнения «вертушки» вы становитесь крайне неустойчивым, а когда вы в полете так вообще хватает легкого удара по вам, что бы сбить всю траекторию и испортить исполнение.
Мы поверхностно рассмотрели этот удар и теперь у вас есть представление о том стоит ли его добавлять в свой арсенал.
Удар ногой назад с разворотом (back-kick)
Сильнейший удар в kickbox. Точка соприкосновения вашей ноги с противником - область ступни или пятка. Обычно используется в связках или нанося «встречая» соперника. Основной преимущество этого удара - это его огромная область поражения. Благодаря ему вы сможете дотянуться до туда куда не сможете дотянуться используя другие движения ногами, не говоря уже про руки. Главное - бить точно. Если это не удалось и вы промахнулись нужно сгруппироваться и уйти с области атаки.
Техника
1. Вы стоите в стойке (где левая нога находится спереди) передней ногой делаем шаг вправо, занося её за заднюю ногу, потом переводим вес на ногу которая находится спереди.
2. Делаем оборот на левой ноге, тем самым разворачиваем корпус в правую сторону, при этом помогая себе руками - делаем мах.
3. Голову поворачиваем очень быстро, обгоняя корпус.
4. Ногу которая находилась сзади (т.е. правую) сгибаем в колене и поднимаем.
5. После вашего разворота на 180 градусов делаем отклонение корпуса назад и со всей силы выстреливаем ногой.
6. Бьем ровно по линии. Если бьете в голову - снизу вверх. Если в корпус - нога летит горизонтально.
7.Руками в свою очередь удерживаете защиту лица и корпуса.
8. По самой короткой траектории возвращаетесь в устойчивое положение.
Круговой удар ногой с разворота (turnig heal-kick)
Невероятно эффективный удар, который вы скорее всего видели в фильмах. Нужно бить подушечкой стопы, ну или как обычно - пятка является лучшим вариантом (т.к. самая твердая из возможных частей соприкосновения). Рекомендую использовать его только в комбинациях.
Техника
1. Корпус разворачиваем аналогично удару описанному выше.
2. После разворота головы, как только смогли увидеть противника выстреливаем ногой по круговой траектории ударяя противника в часть головы которая находится сбоку. Ногу обязательно держим ровно и бьем по кругу.
3. Удар наносим в конечной точке разворота туловища. После максимально быстро возвращаемся в удобную стойку.
4. От начала и до конца удара происходит разворот в 360 градусов.
Если тебе нравится материал который я публикую, мне будет приятно видеть отдачу. Подписывайся на канал, ставь лайки, комментируй - это важно для меня, так я буду понимать какой контент нравится моим читателям больше. Спасибо за внимание.