⠀
В основе наш мозг запрограммирован запоминать только плохие события. О, да🤦♀️ Мы долго вынашиваем в себе обиды, упрёки в свой адрес, прокручиваем свои провалы.
Всё это отлично перерастает в нашу антимотивацию к действиям. В ограничения бОльших желаний. Неуверенность в достижении целей. И что ещё хуже - в не любовь к себе.
⠀
⠀
И стоит заметить, привыкаем к этому. ⠀
⠀
Есть чудесное "НО". Наш мозг прекрасен! Он 'гибкий'. Мы можем его обмануть🤫 Или научить новому. Чему-то хорошему. Выгодному для нас. ⠀
⠀
Самая лучшая методика - завести дневник успехов.
Это может быть тетрадь, блокнот. ❗С притягивающим к себе, внешним видом💥 И скоро он станет твоим лучшим другом. ⠀
⠀
Как пользоваться:
⠀
⠀
1. Ежедневно;
2. За 15-20 минут перед сном;
3. Записать 3-5 успехов за день (что принесло удовольствие!) К примеру: закончил проект, улыбнулся прохожему, позвонил родителям, прошёл обучение, сходил на массаж, встал в 6 утра, вдохновил друга и т.д);
4. Записи могут повторяться;
5. Не рекомендуется кому-то показывать (на свое усмотрение).
⠀
⠀
А знаешь, как особенно приятно заглянуть в дневник во время стресса!💛
⠀
⠀
Твоя самооценка начнёт расти с каждым днём. Ты станешь уверенней и организованней. Будешь видеть, чего тебе не хватает для роста. И сможешь извлекать положительное из отрицательного. Таким образом, ты научишь мозг радоваться своим маленьким победам. Которые и приведут тебя к достижениям побОлее!
⠀
⠀
Ведь сам себя не похвалишь - никому и не удастся!😉
