Друзья, проблема лишнего веса была, есть и будет во все времена. Это связано со многими факторами, такими как физиология, генетика, вынужденный образ жизни и многое другое.
Естественно, большинство людей хотят себе красивое и стройное тело. В погоне за этой мечтой многие совершают ошибочные действия, которые не только малоэффективны, но и зачастую даже вредят начеменной цели.
Сегодня я бы хотел рассказать вам о нескольких популярный заблуждениях.
1. Диеты
Если вы не профессиональный спортсмен, фотомодель или актер, которым за короткие сроки необходимо набрать определенную форму ради многомиллионной роли, то диета это не для вас.
Я имею ввиду не безобидное снижение каллорий(например, отказ от привычного пирожка или шоколадки), а жесткие и суровые голодовки, которые выматывают организм и приводят к сезьезным проблемам.
Во время сильных ограничений организм испытывает стресс и панику от того, что не получает привычных каллорий. И как следствие, начинает запасывать некоторое поступление продуктов в жир. Вместо того, чтобы расходовать всё полностью.
Но самое страшное, что любая диета заканчивается и вы начинаете очень много есть! И тогда, ваш организм начинает откладывать еще больше каллорий в жир, желая запасти еще больше. В итоге, вы можете даже прибавить в весе, а все ваши старания пойдут на смарку.
Если вам интересно - напишите в коментариях и мы подробнее расмотрим тему диеты и какие из них действительно работают.
2.Раздельное питание.
Я ничего не имею против раздельного питания. Оно, действительно, позволяет чувствовать себя лучше. Но к похудению оно не имеет никакого отношения! Ведь, от перестановки слогаемых сумма не изменяется. Если вы будете есть тоже самое, но по отдельности общая сумма каллорий не изменится и результата не будет. Поэтому, не питайте больших надежд на эту идею.
3. Не есть после шести.
Это, пожалуй, наиболее популярное заблуждение. Я не понимаю откуда взялась эта цифра, но она крепко осела в головах у людей.
Сторонники этой идеи позиционируют это как не желание объедаться перед сном и дать возможность худеть организму во сне. Да, это действительно, хорошая идея, но только если вы ложитесь спать в 20.00! Ведь, как известно, организму достаточно 2 - 3 часа, для того, чтобы переварить пищу.
Поэтому, просто не кушайте за несколько часов до сна и не мучайте себя этим правилом.