В одной из прошлых статей я рассказал о том, почему в России так редко обращаются к психологам и подобным специалистам.
Текущая статья написана для тех, кто все же задумывается об этом шаге и испытывает некоторые сомнения.
Я расскажу, что вас может ожидать. Надеюсь, информация будет полезна для принятия окончательного решения.
Положительные стороны
1. Взгляд со стороны.
Долго копаясь в своих переживаниях люди порой теряют объективность. Начинают себя убеждать в чем-то или отрицать реальные проблемы. Психолог сможет оценить вашу ситуацию профессиональным взглядом, направить ваше внимание на то, от чего вы так усердно убегали (частое явление не — замечать очевидного).
Только четко и трезво зная проблему можно ее решить.
2. Встреча с собой.
Психолог поможет погрузиться вам глубже в самих себя. Будет задавать разные вопросы про ваши чувства, события прошлого, поведение. Поможет сфокусировать внимание на себе самом, а не на внешних обстоятельствах или людях.
И это дорогого стоит! Вы сможете намного лучше узнать себя, сильные стороны и зоны роста, осознать свои переживания и их причины, разобраться в отношении к другим. Сделать это все в одиночку довольно трудно.
3. Вы сможете выговориться.
В ряде случаев нам достаточно просто, чтобы нас кто-то выслушал. При этом не перебивал, не давал советы, не умничал, просто дал поделиться своими переживаниями. И не всегда среди наших друзей есть такой человек. Психолог сможет спокойно выслушать любую ситуацию и не давать вам оценку. Грамотный специалист будет меньше говорить сам, больше давать возможность рассказывать своему клиенту.
4. Получите поддержку.
Консультация проходит, как правило, в поддерживающем позитивном ключе. С вами будут общаться ка с человеком, который способен решить свои трудности. Даже если сейчас вы так себя не видите, психолог вас так видит. И это будет здорово вдохновлять и придавать сил. Психолог сможет понять ваши трудности и сказать ряд слов, которые помогут вам обрести новые силы для решения проблем.
5. Практические рекомендации.
Если будет необходимость и запрос, психолог может подсказать практические варианты работы с той или иной ситуацией. Может быть какие-то техники, может быть просто направит ваше внимание на что-то важное, а вы дальше сами поймете что с этим делать. В любом случае ему есть что сказать.
Возможные риски и опасности
1. Запутаетесь.
Если вы попадете к не очень опытному или грамотному специалисту, то вы только еще больше запутаетесь в своих проблемах. Такое бывает довольно редко, но возможно. Иногда первой встречи не хватает для полноценного погружения в задачу и может остаться впечатление незавершенности. Но это проходит при продолжении работы с грамотным профессионалом.
2. Разочаруетесь.
Ваши ожидания от того, как должен себя вести психолог, что говорить, могут не совпасть с реальностью. Особенно если вы идете первый раз и о психологах знаете только из книг, фильмов, рассказов друзей и заметок в газетах. Возможно, что вас не устроит скорость решения проблем или подход. Есть разные причины, которые могут привести к разочарованию.
Честно говоря, они одинаковые при обращении к любому специалисту. Будь то психолог, юрист, стилист или кто-то другой. В первый раз всегда есть определенный риск не соответствия ожиданиям.
3. Потратите зря время и деньги.
Это довольно условная ситуация. Ибо даже если вы придете к специалисту, который вам не понравится, все равно эта встреча будет содержать новые возможности для решения проблемы. И сам ваш поступок (прийти к психологу) уже будет началом поиска выхода из ситуации.
4. Сболтнете лишнего.
Такая весьма субъективная трудность, которую некоторые люди опасаются. Ведь грамотный специалист не будет попрекать вашими случайно рассказанными глупостями или делиться с другими людьми вашими секретами. Конфиденциальность является важнейшим правилом, даже для новичков.
Как найти "своего" психолога
Есть простые рекомендации, которые снизят возможные риски и помогут вам найти подходящего специалиста для долгосрочного сотрудничества.
Важные критерии:
1. Стаж работы и отзывы.
Вы можете поспрашивать у друзей или узнать через интернет насколько давно специалист работает, какие сферы задач решает и что о нем говорят другие люди. Конечно, отзывы часто бывают субъективными. При этом если все хвалят одного, а ругают другого, то это должно вас насторожить.
Если на примете есть несколько специалистов, можете сходить к ним по очереди на первую встречу. Как правило, она ни к чему не обязывает. Зато вы сможете познакомиться ближе и составить свое впечатление.
2. Комфорт.
Оставайтесь с тем человеком, с кем вам комфортно. К которому хочется возвращаться. Кому хочется доверять важные темы и секреты.
3. Желание продолжать.
После встречи не всегда будет эйфория. Однако, если внутри вас усиливается решимость решить проблему, то эта встреча была полезной. Продолжайте.
Желаю вам только грамотных психологов в вашей жизни!
