Вы когда-нибудь задумывались, почему какие-то проблемы решаются быстро, а какие-то так и остаются висеть грузом в нашей жизни, доставляя массу негативных эмоций?
Когда вы долгое время не можете решить какую-то проблему, значит у вас есть вторичные выгоды от ее неразрешения.
Даже если внешне вы будете очень хотеть что-то поменять, но на деле не предпринимать для этого никаких шагов. Потому что вторичные выгоды значительно перекрывают по важности эту вашу проблему. Важность здесь определяется не вашим сознанием, а бессознательным.
Именно поэтому, имея какое-либо намерение или цель, человек выбирает далеко не всегда эффективную модель поведения для их достижения. Иногда даже вовсе противоречащую, но при этом всегда удовлетворяющую вторичную выгоду.
Вторичная выгода - это неосознанная, но очень важная для вас потребность, которая отвергается или игнорируется вашим сознанием. Но зато она является обязательной к удовлетворению, поэтому ваше бессознательное будет стремиться её реализовать.
Как наше бессознательное формирует вторичные выгоды?
Например, когда-то в детстве у вас была потребность в заботе и внимании. Но родители не могли удовлетворить эту потребность из-за постоянной занятости. Но когда вы заболевали, то ваши родители начинали проявлять к вам повышенную заботу. И такое отношение записывалось для вашего бессознательного как рабочая модель того поведения, когда можно получать заботу и внимание.
Поэтому желание выздороветь часто было слабее потребности иметь заботу, внимание или быть значимым в кругу семьи, которые человек получает при болезни. Или же часто за болезнью скрывается нежелание ходить на работу, такая модель поведения могла сформироваться в саду или школе, когда на больничном вы «официальном» могли не ходить в школу.
Очень часто курение является всего лишь не экологичным способом получить удовольствие или ощутить себя взрослым, успокоиться.
Лень, прокрастинация, тоже могут нести в себе реализацию скрытых, но важных для вас потребностей.
И «распознать» в себе такое «бесполезное» поведение бывает очень трудно.
Что же делать?
Выявить в своём бессознательном вторичные выгоды в конкретно взятой проблеме и найти другой способ реализации этих потребностей.
Когда потребность не осознается, её невозможно реализовать намеренно экологичным способом. Именно поэтому эти выгоды реализуются с негативным побочным эффектом. И всегда самым коротким способом.
Ваши подавленные, неосознанные желания и потребности всегда найдут свой выход. И часто через неэкологичный способ адаптации.
Выберете какую-нибудь насущную для вас проблему в настоящий момент.
Задайте себе вопрос: что я получаю положительного наличии данной проблемы/негативного состояния/ бездействия?
Если в ответ на этот вопрос у вас в голове полная тишина, это значит, что вопрос коснулся лишь вашего сознания. А оно поначалу будет сопротивляться и утверждать, что никакой выгоды у вас нет.
Есть очень эффективный метод выявления в подсознании вторичных выгод.
Разделите лист на 4 части и в каждой из этих частей запишите вопросы:
- Что будет хорошего, если это произойдет? То есть какие плюсы я получу, если моя проблема разрешится?
- Что будет хорошего, если это не произойдет? То есть, какие плюсы я получу, если проблема останется нерешенной?
- Чего хорошего не будет, если это не произойдет? То есть, какие минусы будут, если проблема останется не решена?
- Чего хорошего не будет, если это произойдет? То есть, какие будут минусы, если проблема решиться?
Эти вопросы помогут вам раскрыть суть вашей проблемы и понять ситуацию. А также сможете проанализировать и посмотреть, почему застряли в проблеме. Что вас мотивирует, а что наоборот в ней держит.
Теперь вам нужно обратить внимание на плюсы, которые даёт вам ваша проблема. Это и есть ваши вторичные выгоды.
Выпишите основные плюсы от наличия проблемы и ответьте себе на следующие вопросы:
- Что хорошего я получаю, имея эту проблему?
Как правило, эти потребности являются базовыми: забота, спокойствие, счастье, любовь и так далее.
- Почему я не могу удовлетворить эти потребности другим способом?
Признайте для себя, что данный способ реализации потребности (например, счастья, любви) является деструктивным, неэффективным и неэкологичным для вас. Готовы ли вы отказаться от каждой из найденных выгод?
Найдите 5-7 новых экологичных способов реализации этих потребностей, а также достижения нужных состояний и получения необходимых возможностей.
Если вы не готовы расстаться с каким-то выгодами, честно себе в этом признайтесь. И перестаньте переживать по этому поводу. Вы вольны поступать так, как вам хочется. Это ваша жизнь, и только вы несете за нее ответственность.
Такие вопросы помогут вам заглянуть в суть проблемы.
Самое главное, быть честными с самим собой, ведь отрицание наличия этих потребностей продолжит вас удерживать в ваших проблемах.
