😱 Страх-это чувство испытывают все, это боязнь, дискомфорт, который сковывает нас изнутри, наши действия. Мало кто хочет встречаться с собственными страхами и не всегда преодолев его раз, можно навсегда с ним попрощаться. Существует много техник, по избавления от страхов (работа с психологом, медитации, гипноз и т.д.).
👻 Под страхом, в этой статье, я имею ввиду устоявшиеся негативные мысли/эмоции, прожитый неудачный опыт, сказавшиеся на психологическом восприятии личности какой-либо ситуации/предмета/личности (например, страх одиночества; страх публичного выступления; страх вступления в отношения; страх, что меня не полюбят; страх денег; страх ошибок и ответственности; и т.д.).
☝Со страхом не нужно путать инстинкт самосохранения и психологические атаки (их причиной может быть не только страх, хотя и он тоже, но и другие причины).
🙌 Одна из простых практик работы со страхом -это практика замещения негативных установок, на нужные нам позитивные.
📝 Берём ручку и чистый лист бумаги, делим его по полам, в левой колонки пишем свой страх, в правой (напротив) пишем противоположное действие (замещаем).Например, Я боюсь безответной любви (в левой колонке), на Я испытываю чувство любви (в правой).Мое чувство любви находится вне зависимости от чувства других людей.Я достойна/ен любви по праву рождения, просто потому, что я есть. Люди сами делают выбор любить меня или нет. Я уважаю их право(старайтесь избегать частицы "не").Пишем пока не убедим себя в этом!
☝ После написания замещения(в правой колонке), страх (в левой колонке) зачеркиваем со словами Изменено. После написания всех страхов и их замещений, все перечитываем и в конце пишем:" Да будет так, на благо мне, другим людям, Вселенной!" После сжигаем лист ( не забываем про технику безопасности, без фанатизма🙅).
😇 Прописывать можно и нужно столько, сколько есть в этом потребности (пока не почувствуете, что программа изменена, не поверите в свои слова).
😀 Что бы не бояться чувства страха, и понять его -можно представить нас🚢 - кораблем плавающим по морю , а нашу привычку, комфорт, опыт, как мыльный пузырь над нами🆘, ограничивающий наше движение в разные стороны. При попытке выхода за рамки привычного (мыльного пузыря), мы испытываем дискомфорт❌ (наш обычное восприятие мира начинает потрясывать - испытываем страх). Если представить страх-как будильник⏰, как звоночек о переменах, возможности роста и движения вперед💃, становится более позитивное отношение к этому чувству.