Добрый день дорогие друзья, читатели и подписчики моего канала! Сегодня хочу поговорить не о накоплениях денег, а о другой, не менее волнующей меня теме. О лишнем весе.
На протяжении многих лет для меня это не было проблемой.Хотя худой я никогда не была. При росте 170 см вес всегда держался в районе 70 кг. Образ жизни я вела довольно активный : сначала учеба, потом работа, четверо детей, огород 30 соток.
Впервые набрала вес в 45 лет, причем сразу 10 кг., когда сидела год со старшим внуком, давая возможность дочке закончить учебу. Нянчилась я с ним с сентября , а что так сильно поправилась обнаружила только весной, когда пришла пора перебираться в весеннюю куртку.
Очевидно одновременно сыграли роль два фактора: возрастные гормональные изменения и год слишком спокойной и малоподвижной жизни. После своих четверых, сидеть с одним ребятенком в благоустроенной квартире мне казалось отдыхом: ешь , спи да гуляй.
В результате к весне я стала весить не 70, а все 80 кг. Летом, когда дочка получила диплом, я вернулась к прежнему образу жизни: дача, работа, дом, но вес к прежнему значению уже не вернулся . Наоборот за следующие 17 лет постепенно продолжал прибывать. И к 62-м годам я весила уже 88 кг.
Вот тут я забеспокоилась! Во-первых лишний вес, да в таком возрасте стал уже довольно сильно ощущаться, во-вторых меня почему-то очень пугала цифра 90кг. Но не зря же говорят :" Учитель появляется только тогда, когда готов ученик! " Я стала искать ответ на свой вопрос в интернете. Читала много литературы. И натолкнулась на очень интересную книгу!
Книга написана двумя учеными, отцом и сыном, Колином и Томасом Кэмпбеллами и основана на их более чем полувековых исследованиях. Если в двух словах, то в ней говорится о том, как изменив свои пищевые привычки, человек может не только не допустить появления новых болезней, но и повернуть вспять течение уже имеющихся. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете, онкологии, ожирении и о некоторых других, менее распространенных.
Чуть позже я планирую рассказать в своих статьях поподробнее, что я нашла полезного для себя в этой книге и об основных выводах авторов. На меня лично она подействовала как удар молнии! Весь май я буквально летала по магазинам в поисках "правильных " продуктов. Довольно резко изменила свое меню, полюбила продукты, про которые раньше даже не знала и наоборот перестала есть многие из привычных . Скажу абсолютно честно - голодной не была ни одного дня. И результат не заставил себя ждать!
Начала чертить график , с сожалению, только в конце июня , когда первые три килограмма уже ушли. То-есть на графике виден результат за два летних иесяца : с конца июня до конца августа. Сейчас уже веду следующий график, так как вес снизился еще на два с лишним килограмма и продолжает снижаться. Сейчас он 74.800. Это минус тринадцать с лишним килограммов!!!
На этом закругляюсь. Спасибо всем, кто дочитал до конца. Кого, как и меня, интересует тема снижения веса , ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на мой канал. Ваша Лентяйка на пенсии!