Боксерские мешки - это, пожалуй, самый распространенный предмет инвентаря настоящего бойца. Его используют на тренировках любого вида ударных дисциплин. Так же он есть дома у тех, кто занимается самостоятельно. Многие новички, особенно те, которые планируют заниматься дома сами сталкиваются с затруднениями при выборе боксерского мешка. Конечно, их же действительно множество видов и вряд ли кому нибудь будет сразу понятно для чего каждый из них и какой будет подходить тебе лучше всего. Сегодня мы все это узнаем, а так же некоторые рекомендации по их уходу.
Самым распространенным вариантом для тренировочных залов являются мешки весом примерно 30 килограмм, продолговатой формы. Они одинаково эффективны как для серий ударов только руками, так же для тех, которые включают в себя использование нижних конечностей.
Классификация
Мешок боксерский классический - благодаря своей продолговатой формы обеспечит вам удобную отработку ударов с применением любой пары конечностей. Бывают тяжелыми, так средними и легкими.
Тяжелые мешки обычно наполнены опилками, иногда к ним могут добавить песок. Внешнее покрытие состоит из кожи либо брезента. Вес их составляет от 65 до 110 килограмм.
Прежде чем начать работать с этим мешком вам нужно запомнить несколько нюансов :
- для нормальной работы именно с таким мешком требуется хорошая физическая подготовка.
- всегда действуйте осторожно и бдительно при работе с этим мешком, что бы сильно не ударится при движении его в вашу сторону.
- не стоит бить по ней голыми руками. Перематывайте кисти бинтами и работайте в перчатках.
Средний мешок варьируется в весе от 30 до 60 килограмм. Этот вариант более подходит для использования у себя дома.
При работе с ним помните :
- снаряд очень подвижен, по этому не советую бить когда он летит в вашу сторону.
- да, этот мешок подходит для дома, но следует понимать, что он достаточно объемный и требует не мало свободного места вокруг себя.
Легкие мешки выпускаются в весе от 5 до 30 килограмм и служат в основном для отработки увеличения скорости.
Мешок боксерский водоналивной - этот мешок состоит из достаточно несложной конструкции, в которой снаряд разделен на две части. На основание, которое стоит на земле и заполняется песком или водой и сам мешок. Иногда вы можете увидеть как продаются подобные экземпляры с манекеном прикрепленным к основанию, а не мешком.
Этот мешок удобен тем, что в большинстве случаев производитель дает нам возможность регулировать высоту подъема части которая находится сверху, а так же то, что при засыпанном песке в основание этот снаряд становится невероятно устойчивым и позволяет отрабатывать сильные удары и комбинации.
Мешок боксерский банан - этот снаряд в основном используется в кик-боксинге, так как очень удобен для отработки ударов ног. Так же, при каждом ударе происходит немаленькая деформация, что помогает ему меньше раскачиваться.
Он похож на стандартный мешок, но мешок-банан отличается своими габаритами, в высоту он достигает 160-180 сантиметров, а все варьируется от 60 до 100 килограмм.
Мешок боксерский конус (гильза) - он используется для отработки ударов с боку, апперкотов или прямых.
Мешок Кегля - используется в разных видах ударных дисциплин. Помогает отрабатывать удары руками, ногами, локтями, коленями и для отработки клинча в мауай-тай.
Апперкотный мешок - тот случай, когда название говорит все само за себя. Устанавливаем мешок горизонтально пола и отрабатываем апперкоты. Вес мешка составляет от 25 до 50 килограмм.
Если тебе нравится материал который я публикую, мне будет приятно видеть отдачу. Подписывайся на канал, ставь лайки, комментируй - это важно для меня, так я буду понимать какой контент нравится моим читателям больше. Спасибо за внимание.
