Ясно, что проводить время на свежем воздухе, гуляя среди растений и деревьев, положительно влияет как на психоэмоциональное, так и на физическое здоровье человека. Но приходило ли вам в голову, что привнесение представителей растительного мира в помещение также может быть полезным для вашего здоровья?
Живые растения в помещении – это не просто украшение. Исследования показали, что зелень в доме и на рабочем месте может снизить стресс, положительно повлиять на ваше настроение и даже на чистоту воздуха, которым вы дышите. Вот пять важных вещей, которые вы должны знать о преимуществах и потенциальных рисках комнатных растений.
1. Комнатные растения улучшают качество воздуха в помещении. Исследования, проводившиеся NASA, показали, что многочисленные типы комнатных растений эффективно удаляют формальдегид, бензол и другие загрязняющие вещества в помещении из воздуха в герметичной экспериментальной камере. Какие растения были наиболее полезными? Наиболее эффективными в очистке воздуха являются: хлорофитум, эпипремнум, драцена, филодендрон, фикус, английский плющ, лилия мира, китайский вечнозеленый цветок, бамбук и тростниковая пальма. Гораздо более недавнее исследование, проведенное Американским обществом садоводческих исследований, показало, что хлорофитум и эпипремнум снижают концентрацию озона в моделируемой внутренней среде.
2. Комнатные растения могут поднять настроение и повысить производительность. В среде, где мы живем, проводя перед компьютерами долгое время или просто находясь в душных помещениях, имеет смысл размещать растения. Это может улучшить настроение. В исследовании, опубликованном в 2014 году в Журнале экспериментальной психологии, исследователи обнаружили, что концентрация, производительность и удовлетворенность работой были выше у офисных работников, на рабочих местах которых присутствовали растения, по сравнению с контрольной группой, не имевшей на рабочем месте зелень.
3. Наши зеленые друзья могут помочь в исцелении. Растения и цветы могут оказывать положительное влияние на результаты хирургических операций! В одном исследовании пациенты, которые выздоравливали после операций на брюшной полости, нуждались в меньшем количестве болеутоляющих средств, имели лучшие физиологические реакции на различные тесты и испытывали меньше беспокойства и усталости, если в их комнатах были цветущие или лиственные растения. Они также сообщили, что были более счастливы в своих больничных палатах, чем пациенты, у которых не было зелени. Другие исследования показывают, что растения сокращают время, необходимое пациентам для лечения после хирургического вмешательства, возможно, обеспечивая успокаивающий эффект и смягчая последствия шумной, хаотичной больничной среды. Имеются также доказательства того, что терапия садоводством, при которой пациенты фактически ухаживают за растениями в больницах или домах для престарелых, имеет физические и психические преимущества для людей с деменцией, костно-мышечной болью и повреждениями головного мозга.
3. С другой стороны, растения и почва, в которой они находятся, могут содержать бактерии и грибки, вызывающие внутрибольничные инфекции. Поэтому, если вы посещаете кого-то в больнице, кто очень болен или страдает ослабленным иммунитетом, избегайте приносить растения или цветы в качестве выздоравливающего подарка.
4. Ухудшение протекания хронических аллергических реакций. Сенная лихорадка часто ассоциируется с пыльцой на открытом воздухе, но если ваша аллергия проявляется в домашних условиях или на работе, это может быть и комнатное растение, которое является виновником. Например, в исследовании 59 больных аллергическим ринитом (сенной лихорадкой), опубликованном в журнале Allergy, у 46 из них была аллергия на комнатное растение. Наиболее частными виновниками обострений были фикус, юкка, плющ и пальма. Было меньше реакций на герани, орхидеи, папоротники и лавры.
5. Опасности для домашних животных. Существует длинный список растений, которые могут быть ядовитыми для домашних животных, с эффектами от легкой тошноты до смерти. Некоторые виды животных могут иметь особую уязвимость для потенциально ядовитых растений. Например, любая часть лилии может отравить кошку. Другие распространенные комнатные растения, которые могут быть токсичными для собак или кошек, включают пальмы саго, азалии и тюльпаны.
Таким образом, если у Вас не имеется веских причин, не отказывайте себе в удовольствии иметь в своем доме или на работе комнатные растения. Это может значительно улучшить ваше здоровье и настроение, а также общую эстетику помещения, особенно если вам нравится иметь их рядом.