Главное условие-постоянство и аскетизм. Кушаю в одно и тоже время,немного и стараюсь не есть сразу много разной еды. Чувтвую,что настройки в моем теле и так сбились, так что от большого количества "разносолов" он начинает сходить с ума. У каждого человека есть не любимые блюда,так вот расскрою вам свой секрет: сейчас все,что я не любила до болезни(из еды) я кушаю с огромным удовольствием и чувствую себя замечательно. Как будто тело пресытилось одними и теми же продуктами и требует все,что ему не хватало.Про хорошие мысли за столом я уже писала,но все равно повторюсь:Хотите ощущение легкости в животе после обеда,не вспоминайте отрицательных событий или эмоций.Не вздумайте после обеда пить кофе или курить-это отдельные процедуры,да они и в отдельности далеко не полезные,но вместе с едой от них вреда еще больше!Кофе-это отдельный ритуал,к которому можно добавить немного сыра или печенья с корицей. Курить вообще не советую,потому что медики научно подтвердили,что курение отражается на цвете кожи,а я на себе знаю,что гастрит проявляется прыщами на коже,значит что и сигареты пока портят цвет кожи успевают навредить желудочно-кишечному тракту.Сладкое я люблю,но после того как тело заставило меня полюбить все,что я не любила раньше я заметила,что для удовлетворения мне достаточно одной конфеты или дольки шоколада,хотя раньше меры в сладком я не знала...С острым,приправами и соусами я договариваюсь,что позволяю себе маленький кусочек не чаще раза в неделю,это правило касается и солений.Стала любить зелень,раньше с удивлением смотрела на людей,которые говорили,что могут пообедать листом салата,теперь и сама,с удовольствием могу похрустеть. В этот момент мне кажется,что мне не хватает сочности зелени,как будто жидкость в моем теле есть ,но не та,которую организм хочет,а нужен ему именно травяной сок.Про мясо раньше я говорила,что лучшее пирожное для меня котлета,сейчас мясо хочется,но немного,а вот от запахов рыбы,которую раньше я категорически не переносила,я схожу с ума.Сейчас я точно знаю,что от разной еды организм получает разную пользу,насколько полезным будет еда можно понять потому насколько вам нравится ее запах.Фастфуд-не в счет,там как раз весь смысл,чтобы запахом привлечь клиента.