Вы наверно знаете, что фрукты относятся к низкокалорийной и здоровой пище, которую конечно же можно есть вместо конфет и вредных чипсов. Большинство худеющих считают, что фрукты – хорошая замена ужину. Однако это не так, потому что многие фрукты содержат много сахара,
даже больше , чем шоколад! Давайте рассмотрим продукты, от которых нужно отказаться, чтобы похудеть.
Стоит отказаться от груши. У груш есть один серьезный недостаток : они могут сильно нарушать работу кишечника из-за своей способности и вызывать запор.
Знаете, чем можно заменить этот фрукт? на дыню и арбуз. Так как они содержат много клетчатки и воды, быстро насыщают наш организм и оказывают мочегонный эффект. Так же дыни и арбузы помогают выводить токсины и бороться с целлюлитом и угрями. Летом они помогут быстро восстановит водный баланс, что очень важно для поддержания стройной фигуры и конечно же красивой кожи.
Нужно на время похудения отказаться от винограда. Что касается винограда, то очень трудно найти ягоды, более вредные для вашей фигуры и здоровья в целом. В винограде содержится очень много сахара и кислот, портящих зубную эмаль. Кожица плохо переваривается , а косточки могут засорить кишечник.
Вы навено спросите, чем же можно заменить виноград. Ответ очень прост - яблоками. Они всегда будут Вам очень хорошим подспорьем для занятий фитнесом . Яблоки не содержат жиров , их энергетическая ценность не более 60-100 ккал. В тоже в это время в них очень много клетчатки . Они хорошо насыщают во время еды, а наличие антиоксидантов и пектинов помогает победить целлюлит.
Нужно так же отказаться от авокадо, если хотите похудеть. Авокадо не из тех продуктов, которые можно назвать диетическими. Не зря же их еще называют масляными фруктами. Энергетическая ценность авокадо 227 ккал, лучше всего использовать мякоть этого плода, в небольших количествах, в качестве начинки или спреда.
Авокадо конечно же можно заменить лесными ягодами. они никогда не повредять. Благодаря низкому содержанию сахара, а также присутствию витамина С, а также антиоксидантов, они помогают выработке коллагена, и сжигают лишний жир. Что тоже немаловажно.
Нужно так же отказаться от абрикосов. Абрикосы относятся к еде , которая довольно тяжелая, в больших количествах они могут привести к несварению, но главная опасность таится в косточке. Если Вам нравится есть внутренности абрикосовых косточек, то знайте , они содержат амигдалин, который образует в желудке синильную кислоту.
Абрикосы можно заменить на землянику. Эта ягода содержит клетчатку, витамин С, много воды и очень мало сахара, что помогает бороться с целлюлитом.
И конечно же если Вы хотите похудеть, нужно отказаться от бананов. Бананы медленно перевариваются , содержат вещества , мешающие клеткам организма расщеплять жиры.
Бананы можно заменить на грейпфрут. Благодаря , своим жиросжигающим качествам , этот фрукт незаменим в борьбе с лишним весом. Ферменты, содержащиеся в грейпфрутах, помогают активной переработке калорий. Даже очень сытный обед не более 800 ккал, не сможет повредить Вашей фигуре, если Вы в него включите половинку грейпфрута.
Надеюсь, теперь Вы тоже знаете от каких продуктов нужно отказаться, чтобы похудеть.
Подписываемся на канал, ставим лайки, оставляем комментарии.
