Любовь может иметь "опьяняющий" характер. Влюбленность может уносить нас в сладкие фантазии и поднимать на "седьмое небо". И каждый из нас, когда-нибудь попадал или попадёт под действие любовных чар.
Мы представляем себе, что после того, как встретили родственную душу, мы никогда больше не будем испытывать одиночества. Часто погружаемся в эти размышления, когда находимся одни в мире, проводя мрачные субботние вечера, терзая себя повторением мыслей о познании любви.
Мы представляем себе, как делимся своими секретами, надеждами и мечтами с любимым человеком, обнимаемся, утешаем, радуемся нашей связи.
О чём и как говорит одиночество в отношениях?
Конечно, бывают моменты, когда чувство одиночества в отношениях - это сигнал о том, что должны произойти перемены или надвигаются неприятности.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что 28% людей, выразивших недовольство своим браком или семейной жизнью, постоянно или большую часть времени чувствовали себя одинокими.
В одиночестве человек может чувствовать себя невидимым, нелюбимым и никому не нужным созданием. Но с любым чувством можно работать и одиночество не является исключением.
Возможно, вы чувствуете, что ваши взгляды, мечты и опыт перестали иметь значение для вашего партнера.
Возможно, вы чувствуете, что перегружены обязанностями и обстоятельствами, которые возникают между вами, делая воспоминания о близких и любящих моментах такими невероятными.
Отношения с приправой одиночества могут принимать форму самостоятельной жизни, все больше отдаляя вас, изолируя друг от друга, чтобы каждый из вас мог избежать еще большей боли и страданий.
Как вы можете прекратить чувствовать одиночество?
Вместо того, чтобы обвинять, загляни внутрь. Проверьте свои ожидания и действия.
Интенсивные чувства любви и счастья не могут быть устойчивыми на постоянной основе. Даже среди тех, у кого есть любящие, счастливые отношения, будут разногласия и споры. Будут времена отречения и времена, когда вы снова будете вместе с радостью.
Кроме того, чувство одиночества не всегда связано с вашими любовными отношениями.
Иногда такие чувства являются компонентом депрессии или могут иметь генетические корни. Исследование 2016 года показало, что одиночество может быть врожденной чертой. Некоторые люди могут быть генетически предрасположены к одиночеству, и отношения, какими бы любящими они ни были, не являются лекарством от экзистенциального одиночества.
Замечали ли вы закономерность к ощущению одиночества в предыдущих отношениях? Чувствуете ли вы себя одинокими, даже когда ваш партнер влюблен? Если да, то вполне возможно, что ваши чувства связаны с генетическими факторами или депрессивным эпизодом.
Поговори со своим партнером о своих чувствах. Сообщите ему или ей, что вы чувствуете необходимость, не осуждая и не обвиняя. Это может стать ключом к конструктивной и полезной коммуникации.
Вы можете обнаружить, что ваш партнер готов выслушать вас, заверить в своей любви и выразить свою тоску по близости и совместному времяпрепровождению. Ваш партнер может быть открыт к идее позитивных изменений - например, выражать признательность и любовь более открыто и часто.
Поймите, что перемены и изменения могут принести дискомфорт и одиночество на некоторое время. Даже радостные ожидаемые изменения могут потрясти отношения.
- Рождение первого ребенка может привести к сейсмическим изменениям, поскольку новые нагрузки и переутомление становятся фактами повседневной жизни.
- Продвижение по карьерной лестнице может принести личную удовлетворенность и больше ресурсов, но может также повлечь за собой увеличение затрат времени и непростой выбор между временем с семьей и временем, затрачиваемым на работу.
- Выход на пенсию может дать вам больше времени вместе, о котором вы всегда мечтали, но также может вызвать непредсказуемый дискомфорт, когда вы отступаете к своим размышлениям и муссируемым домыслам.
Обратитесь за профессиональной помощью, если ваша ситуация и ваши чувства остаются неизменными. Это может быть индивидуальная терапия для людей с экзистенциальным одиночеством или страдающих от длительной депрессии. Это может означать консультирование пар, если вы перестали общаться друг с другом в любящей и осмысленной манере.
Обращение за помощью - это не признак слабости или отчаяния. Получение конфиденциальной помощи специалиста по психическому здоровью может стать способом использования ваших сильных сторон и обязательств как пары, чтобы сохранить жизнь вашей любви и вернуть ваши чувства близости.
Не паникуйте. В большинстве случаев чувства отрешенности и одиночества проходят. Иногда речь идет о том, чтобы перерасти из одного этапа в другой, например, когда дети становятся более самодостаточными или когда вы и ваш партнер находите новые области деятельности, приносящие ощущение комфорта и удовлетворения.
И главное, изучайте больше информации про терзающие вас проблемы. Если вы вдруг сталкивались, или сейчас сталкиваетесь с одиночеством, то надеюсь, что это статья помогла хоть немного справиться со своими переживаниями.
Спасибо за ваше внимание!