Итак, ещё раз про обиду, на этот раз мы обсудим, как устоять перед соблазном и не угодить в сети манипулятивной обиды. Подкину вам парочку классных «ключиков».
Перед началом напомню один важный момент. Вот он:
- Обида- «детский» способ реагирования на ситуацию, когда наши ожидания рушатся, не сбываются.
«Детский»-не значит плохой, детский, значит ответственность за свою обиду мы перекладываем на другого.
Всё едем дальше!
Как быть когда тобой начинают манипулировать обидой?
- Ну во-первых понять, что тобой манипулируют.
Для справочки, под манипуляцией понимают стремление изменить твоё восприятие или поведение при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики.
- Как понять, что тобой манипулируют? Всё просто:
При манипуляции ты начинаешь испытывать раздражение.
Почему ?
Вспомним: манипуляция направлена на изменение твоего поведения/восприятия. А мы, люди,очень трепетно относимся к своему ЭГО, своему Я и любое вмешательство в сферу Я поднимает волну антагонизма против «захватчика», пусть это окажется наш ребёнок, муж, жена, родитель, президент и тд.
И чем сильнее манипулятор будет давить на тебя, тем сильнее будет раздражение/ отторжение.
Чем сильнее манипуляция, тем сильнее накал эмоций по отрицательной градации:раздражение, агрессия, злость, гнев, ярость.
Поэтому прислушивайся к себе!
Манипуляция-плохо ли это? Не хорошо и не плохо, на манипуляциях зиждется мир, выстраиваются межличностные отношения, захватываются города.
- Так что же в манипуляциях плохо?
Когда ты чувствуешь, что тобой манипулируют и тебе дискомфортно от этого. Вот с этого момента пора заканчивать "игру".
Как это сделать? На примере обиды манипуляции
Ложная вина — особый вид тактики запугивания. Манипулятор намекает добросовестной жертве, что она недостаточно внимательна, слишком эгоистична или легкомысленна. Это обычно приводит к тому, что жертва начинает испытывать негативные чувства, попадает в состояние неуверенности, тревоги или подчинения.
(Манипуляции по Саймону., https://ru.wikipedia.org/wiki/Психологическая_манипуляция)
Манифест обиды-манипуляции:если ты не станешь таким каким хочу я -не подходи ко мне, не говори со мной, ты мне не удобен! Не соответствуешь моим ожиданиям. Пшёл прочь!
- Манипулятор обидой вбивает в вас колья вины.
- Катя дует губы и не общается с Колей не потому, что она эгоистка и безответственная лентяйка и предпочитает висеть на шее у мужа Коли, а потому что Коля мало зарабатывает, потому что не покупает Кате подарки, не оплачивает ей походы в маникюрные салоны, что не отдаёт ей всю свою зарплату, не водит в дорогие рестораны.
- Каждый вечер Коля слышит упрёки в свой адрес от Кати, все они одного посыла "ТЫ НЕ СООТВЕТСТВУЕШЬ МОИМ ОЖИДАНИЯМ! ТЫ МНЕ НЕ УДОБЕН!ПШЁЛ ВОН!"
- Но Коля у нас мудрый мужчина, он самодостаточный и с лёгкостью чувствует, когда Катя пытается им манипулировать. Он не хочет играть в эту игру, он знает, что как только начнёт-проиграет, так как играет по чужим правилам.
- Вместо этого он вступает с Катей и диалог
"Мне неприятно то, что я слышу, у меня ощущение, что ты пытаешься сделать меня виноватым. В чём я виноват? Давай разбираться!"
- Диалог помогает расставить всё по своим местам и распределить ответственность пополам.
Как быть если и в диалоге манипулятор не отказывается от обиды? И со временем продолжает манипулировать тобой без твоего согласия?
Как вариант поставить честное условие манипулятору о том, что будет, если манипулятор продолжит оттачивать своё мастерство на тебе.
Так Коля, не желая играть в Катину игру, ставит ей условие:
"Ещё одна манипуляция обидой и.... мы идём к семейному психологу/я поговорю с твоими родителями/ ты съезжаешь с моей квартиры/ мы разводимся/"придумайте свой вариант"
Условие обязательно должно выполнятся, дабы манипулятор ни на один миг не усомнился в твоём слове! Не обязательно сразу идти ва-банк с условиями, просто Коля слишком устал от Катиных манипуляций.
- Итак, это всё, что нужно знать про манипуляцию обидой.
Пиши комментарии, если попадал в такую же ситуацию, как Коля и Катя. А быть может твоя ситуация была круче? Поделись ею!