Сегодня расскажу, как в перерывах между диетами я много (плохого) ела и не набирала обратно. Существует несколько основных правил, которые помогут тебе наедаться досыта и не толстеть: Даже после голода я ела все соблюдая эти 5 правил и не набирала ни грамма. Спасибо за прочтения, удачи в похудении😘
Сегодня расскажу, как в перерывах между диетами я много (плохого) ела и не набирала обратно.
Существует несколько основных правил, которые помогут тебе наедаться досыта и не толстеть:
- Соблюдай принцип частого, дробного питания. За его счет происходит ускорение обменных процессов.
- Ешь углеводы в первой половине дня, так как в это время они переработаются в энергию и не отложатся в виде жира на боках.
- В течение дня выпивай полтора-два литра воды. Вода ускоряет обмен веществ.
- Не ешь за три часа до сна. Обменные процессы замедляются после 18.00. А в ночное время активизируется гормон роста, который расщепляет жировые клетки.
- Для того чтобы получить максимальный эффект, рацион должен быть разнообразным. Кстати, со спортом такое питание совмещать необязательно. Тренировки только помогут ускорить процесс, но и без них можно добиться результата, придерживаясь принципов правильного сбалансированного питания.
Даже после голода я ела все соблюдая эти 5 правил и не набирала ни грамма.