Хотите, чтобы зима радовала пушистым снегом, катанием на коньках и лыжах, весельем с друзьями в Новый год и Святки? Вряд ли вы отнесете себя к любителям сидеть с градусником подмышкой и ведром чая с лимоном в дрожащих руках.
Пока еще красавица осень более-менее радует теплом, забудьте о лени, не впадайте в медвежью спячку. Начните готовить семью к холодам и морозной слякоти уже сейчас
Болезни зимой обойдут дом, если осенью вы:
1. Не бегаете с детьми от натуральных витаминов.
2. Приготовили к зиме закрома полезных домашних заготовок.
3. Часто покупаете цитрусовые и яблоки, так необходимые организму в этот переходный период.
4. Запаслись рыбьим жиром, для восполнения витамина Д.
5. Купили крем, сохраняющий ручки и личики малышей от обмораживания на прогулках.
И, конечно, сохраните себе чек-лист действий для повышения иммунитета
1. Отдыхать во сне более восьми часов, потому что осенью спится уютнее.
2. Употреблять в пищу продукты богатые цинком и селеном.
3. Делать зарядку и ходить ежедневно, даже в дождливый день, пешком по полчаса.
Список не исчерпывающий – узнайте подробнее, как подготовиться к зиме! Не придется делать слишком много, но и маленьким перечень действий не назовешь. Поэтому начинайте зимний марафон сейчас, чтобы морозы радовали румянцем на щеках, а не бледностью и постоянно плачущим носом!